養生之道網導讀:
孕婦孕期護理要注意什麼?從懷孕開始, 孕婦的身體的每一個部位都在悄悄發生著變化。 那麼孕婦孕期護理要注意什麼?下面小編為您介紹。
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懷孕後, 女性的身體會發生很多變化。 這些變化中, 除了身體慢慢膨脹、水腫這個明顯可視之外, 其他變化都是悄無聲息的。
比如, 你會發現眼睛變的更幹了, 視力似乎也下降了, 連耳朵都哺乳往常靈敏了。 別驚慌, 孕期五官也會發生一些小變化, 例如眼睛水腫、偶爾流鼻血, 牙齦發炎等每個孕媽的變化程度不一。
一起來看看, 眼、鼻、口、耳都有哪些變化, 以及有效的應對方法吧。
一、眼, 變化有三
1、眼角膜水腫
懷孕之後, 孕媽咪體內因黃體素分泌量增加及電解質的不平衡, 容易引起角膜及晶狀體內水分增加, 形成角膜輕度水腫, 眼角膜厚度增加, 其敏感度也有所降低, 常減弱角膜反射及其眼球保護的功能。
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——孕媽咪這麼做:
這是每個孕媽都可能會經歷的過程, 孕媽咪無需過分擔憂, 孕期裡一般不會進行特殊處理。 當准媽咪把寶寶分娩出來之後, 眼角膜就會在6-8周內會自動恢復正常。
2、屈光不正
孕媽咪的眼角膜的弧度會變得較陡, 產生輕度屈光不正現象, 越到孕晚期越明顯。 其結果可導致遠視及睫狀肌調節能力減弱, 看近物模糊, 就是其中的一種情形。 如果原本近視, 此時眼睛的近視度數會增加。
——孕媽咪這麼做:
孕媽首先要放寬心, 這種異常現象只是短期內的, 一般在產後5-6周可恢復正常。 所以, 此時孕媽咪出現遠視或近視加深情況, 先不必配換眼鏡, 減少認真看電視或者看書的時間。
3、乾眼症
眼睛乾幹的怎麼辦?到了妊娠末期,
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——孕媽咪這麼做:
首先, 愛眼是第一個要注意的, 一方面要注意眼部的衛生保健, 可以適量使用眼藥水濕潤角膜, 消除眼部疲勞。 但最好先徵求產科醫生意見。 懷孕時不能用氯黴素眼藥水, 如有炎症可以用紅黴素、潔黴素眼藥水。 另一方面, 孕媽咪要合理攝入營養, 如維生素A、C均對眼睛有益。
二、鼻, 變化有二
1、經常流鼻血
雌激素的增加, 是導致孕媽身體變化的主要原因。 尤其是妊娠7個月後, 血液中的雌激素濃度可能超出懷孕前20倍以上, 血液中大量的雌激素可促使鼻黏膜發生腫脹、軟化、充血。
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——孕媽咪這麼做:
孕媽咪可多吃些富含維生素C、E類食物, 比如青菜、紅豆、瘦肉、乳類、蛋類等可以增強人體內血管彈性。 在孕媽咪出現鼻出血時, 應迅速仰臥, 用拇指和食指壓鼻翼根部, 持續5-10分鐘, 並用冷濕毛巾敷額或鼻部, 一般出血可止住。 嚴重者則建議到醫院就診。
2、血管舒張性鼻炎
之前沒有鼻炎的孕媽在孕期患上鼻炎, 雖然不會傷及寶寶, 但總是流鼻涕、打噴嚏也是不堪其擾。 這種鼻炎, 是由於體內雌激素水準增高, 引起鼻黏膜的超敏反應, 也稱為“妊娠期鼻炎”, 約占孕媽咪人群的兩成
——孕媽咪這麼做:
對於這種臨時性的“妊娠期鼻炎”,
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三、口, 變化有二
1、牙齦發炎
小芬發現, 在懷孕之後, 刷牙已經變成一件可怕的事情了。 早上輕輕刷個牙齒, 卻滿口鮮血。 這又是怎麼回事呢?原來, 孕後血液中的雌激素和孕激素水準上升, 牙齦處於充血狀態, 牙齦浮腫、脆軟, 牙齒之間的齦乳☆禁☆頭呈紫紅色突起, 輕輕一碰就會出血。
——孕媽咪這麼做:
這個時候, 孕媽就需要溫柔地對待口腔了。 鑒於口腔的敏感性增高, 孕媽咪刷牙時可選用刷頭小、刷毛軟的保健牙刷, 刷牙的時候儘量溫柔一點, 避免牙齦損傷。
2、齲齒
孕期可是准媽咪齲齒的高發期哦!一方面, 孕媽咪的早孕反應中胃酸會腐蝕牙齒表面, 促進齲齒的形成;另一方面,由於大部分孕媽少吃多餐,這為細菌在牙面上繁殖提供了良好的營養,而細菌代謝產生的酸使得牙齒表面被腐蝕而形成齲齒。
——孕媽咪要這麼做:
所謂的病從口入,口腔感染會殃及胎兒和自身的健康。因此,准媽咪每天至少刷牙三次,每次至少3分鐘,至少能清除掉口腔中70%的細菌。另外,孕媽咪還應將口腔檢查作為孕期的重點檢查之一哦。
四、耳:變化有一
聽力減弱
小芬一開始以為,只是因為自己注意力不集中,才會導致聽力減弱。可實際上,懷孕後孕媽咪機體的細胞內外液中雌激素濃度差異較大,引起滲透壓改變,導致內耳水鈉瀦留,進而可影響聽力,並在孕期的中、晚期繼續加重。
孕媽咪這麼做:
對於孕期聽力的變化,准媽咪應以平常心對待,這種情況一般在產後3-6個月會恢復正常。當然,在孕期內准媽咪要注意補充營養,保證足夠的休息時間,少聽或者乾脆不聽耳機。
五、孕婦護理的注意事項
1、臀部變大了
懷孕期間,孕媽媽的臀部變寬變厚,主要是受孕激素影響,一方面脂肪容易堆積,另一方面骨盆上的骶髂關節和恥骨聯合的穩定性都變差,再加上胎兒的壓力,恥骨聯合間隙變寬。
以上變化除了影響了孕媽媽的形體美外,還容易導致孕媽媽在做轉體等扭轉運動或上樓、上床、下車甚至走路時感到腹股溝附近疼痛或骨盆疼痛。
而懷孕期間孕媽媽臀部變厚,生完孩子後是慢慢可以恢復的。建議孕媽媽在孕期不要因為臀部變厚而想方設法減肥,要需多注意營養,定期做好產前檢查以保證胎兒發育。
孕媽媽產後可積極進行產後恢復鍛煉;堅持補鈣,這樣可預防鈣流失引起的體型不直,產後骨質疏鬆,並能促進產後體型的恢復。
2、毛髮增多了
懷孕2個月後,由於激素水準的增多,很多孕媽媽肚皮會出現黑線,毛髮增多的現象。而頭髮的更新與體內雌激素水準有著密切關係。
懷孕後,雌激素分泌增多,導致毛髮更新緩慢,很多應在孕期正常脫落的頭髮沒有脫落,一直保存到產後,產後6個月內,多餘的毛髮將自行脫落。因此懷孕期間毛髮會增多,但是孕媽媽產後會容易出現脫髮現象。因此,有一些新媽媽的頭髮會變得稀疏而沒有光澤。
因此,建議孕媽媽在懷孕期間就要重視頭髮的保養。孕媽媽要適度清洗頭髮,健康毛髮的前提是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵,頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉,甚至斷裂脫落。
每天採用正確的方法洗頭,不但不會洗壞發質,還可以及時清除油脂和污垢,防止頭髮乾燥、開叉,減少頭髮受損機會和斷發機會,有效控制頭皮屑的產生,保持頭髮整潔秀麗,令頭髮更健康亮澤。
另外,還要按摩頭皮。孕媽媽們在洗頭髮時,避免用力去抓扯頭髮,應用指腹輕輕地按摩頭皮,以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
促進齲齒的形成;另一方面,由於大部分孕媽少吃多餐,這為細菌在牙面上繁殖提供了良好的營養,而細菌代謝產生的酸使得牙齒表面被腐蝕而形成齲齒。——孕媽咪要這麼做:
所謂的病從口入,口腔感染會殃及胎兒和自身的健康。因此,准媽咪每天至少刷牙三次,每次至少3分鐘,至少能清除掉口腔中70%的細菌。另外,孕媽咪還應將口腔檢查作為孕期的重點檢查之一哦。
四、耳:變化有一
聽力減弱
小芬一開始以為,只是因為自己注意力不集中,才會導致聽力減弱。可實際上,懷孕後孕媽咪機體的細胞內外液中雌激素濃度差異較大,引起滲透壓改變,導致內耳水鈉瀦留,進而可影響聽力,並在孕期的中、晚期繼續加重。
孕媽咪這麼做:
對於孕期聽力的變化,准媽咪應以平常心對待,這種情況一般在產後3-6個月會恢復正常。當然,在孕期內准媽咪要注意補充營養,保證足夠的休息時間,少聽或者乾脆不聽耳機。
五、孕婦護理的注意事項
1、臀部變大了
懷孕期間,孕媽媽的臀部變寬變厚,主要是受孕激素影響,一方面脂肪容易堆積,另一方面骨盆上的骶髂關節和恥骨聯合的穩定性都變差,再加上胎兒的壓力,恥骨聯合間隙變寬。
以上變化除了影響了孕媽媽的形體美外,還容易導致孕媽媽在做轉體等扭轉運動或上樓、上床、下車甚至走路時感到腹股溝附近疼痛或骨盆疼痛。
而懷孕期間孕媽媽臀部變厚,生完孩子後是慢慢可以恢復的。建議孕媽媽在孕期不要因為臀部變厚而想方設法減肥,要需多注意營養,定期做好產前檢查以保證胎兒發育。
孕媽媽產後可積極進行產後恢復鍛煉;堅持補鈣,這樣可預防鈣流失引起的體型不直,產後骨質疏鬆,並能促進產後體型的恢復。
2、毛髮增多了
懷孕2個月後,由於激素水準的增多,很多孕媽媽肚皮會出現黑線,毛髮增多的現象。而頭髮的更新與體內雌激素水準有著密切關係。
懷孕後,雌激素分泌增多,導致毛髮更新緩慢,很多應在孕期正常脫落的頭髮沒有脫落,一直保存到產後,產後6個月內,多餘的毛髮將自行脫落。因此懷孕期間毛髮會增多,但是孕媽媽產後會容易出現脫髮現象。因此,有一些新媽媽的頭髮會變得稀疏而沒有光澤。
因此,建議孕媽媽在懷孕期間就要重視頭髮的保養。孕媽媽要適度清洗頭髮,健康毛髮的前提是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵,頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉,甚至斷裂脫落。
每天採用正確的方法洗頭,不但不會洗壞發質,還可以及時清除油脂和污垢,防止頭髮乾燥、開叉,減少頭髮受損機會和斷發機會,有效控制頭皮屑的產生,保持頭髮整潔秀麗,令頭髮更健康亮澤。
另外,還要按摩頭皮。孕媽媽們在洗頭髮時,避免用力去抓扯頭髮,應用指腹輕輕地按摩頭皮,以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。