孕婦在整個懷孕期間的飲食， 不但是自己生命活動的需要， 而且也擔負了腹中胎兒全部營養的重擔。 所以， 孕婦在懷孕期間的飲食是馬虎不得的。 那么， 孕婦在懷孕期間的飲食有什么注意事項呢？
一、整個孕期母親體重要增加9～15公斤， 因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。 對早孕反應引起的惡心、嘔吐， 可以少食多餐， 飲食宜清淡。 不宜吃腌菜之類， 因為有對胎兒致畸的危險。
二、孕期中間3個月， 胎兒每天增重10克， 孕婦食量應有所增加。 因為子宮脹大壓迫腸道， 容易造成便秘， 孕婦宜多吃纖維豐富的蔬菜，
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三、在孕期最后3個月內， 胎兒增重一倍， 大腦細胞激增， 是孕婦營養的關鍵階段， 要注意數量充足、合理均衡的膳食。
四、在中后期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白， 相當于吃300克牛奶， 二只雞蛋或50克瘦肉， 如果是植物性蛋白則要多吃15克， 相當于200克豆腐或大米。
五、孕期血容量猛增30%， 需要700毫克鐵來制造紅血球， 每天的需要量是平時的三四倍， 宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物。 每周吃二三次豬肝， 必要時可服用鐵劑， 但不宜飲茶。
六、如果孕婦乳制品吃得不夠多， 宜服用鈣片， 并多曬太陽。
七、供給充足的維生素， 每天要進食500至700克蔬菜， 最好中、晚餐后吃一份水果。
八、菜不要太咸， 否則可能引起浮腫。
