孕婦容易貧血的原因

很多人都知道， 孕婦比較容易貧血， 這是怎么回事呢?讓我們先了解什么是貧血， 貧血是指單位容積血液內紅細胞數和血紅蛋白含量低于正常。 那么準媽媽為什么易貧血呢?讓我們就這個問題看看下面的內容。

隨著胎寶寶一天天長大， 需要從準媽媽體內“掠奪”好多營養素， 才能滿足生長發育的需求。 因此， 準媽媽很容易缺乏各種營養， 孕期貧血就是常見的營養缺乏癥。 貧血不僅影響準媽媽自身的健康， 更重要的是使胎寶寶的生長發育受到影響。

貧血對孕婦和胎兒來說威脅尤其要大， 如嚴重的貧血會導致胎兒缺氧，

引起胎兒宮內發育遲緩、早產甚至死胎。 考慮到后果嚴重， 孕婦一定要提防貧血的發生， 如在出現疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食欲不振、消化不良、煩躁不安、注意力不能集中、口唇、口腔黏膜呈蒼白色等情況， 就該考慮是否是貧血了。 等到連指甲都變薄變脆、呈現蒼白色、缺少光澤， 可能就已經是重度貧血了

這時， 有很多準媽媽問道， 只要不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑了吧， 其實準媽媽這種想法是錯誤的。 鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關鍵的作用， 還能促進胎兒的正常發育和生長以及防止準媽媽早產。 特別是孕中期的準媽媽， 不管是否貧血， 都要注意補鐵。

孕媽媽在孕期鐵元素需求量：女性懷孕期間鐵需要量是生育期的1.5倍，

每天大約為27毫克。

補充時間：妊娠4個月以后， 鐵的需要量逐漸增加， 后期則更要注意補充鐵。

孕媽媽孕期如何補鐵元素?

第一、多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時， 就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。 豆制品含鐵量也較多， 腸道的吸收率也較高， 要注意攝取。 主食多吃面食， 面食較大米含鐵多， 腸道吸收也比大米好。

第二、多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。 因此， 在吃富鐵食物的同時， 最好一同多吃一些水果和蔬菜， 也有很好的補鐵作用。 準媽媽最好雞蛋和肉同時食用， 提高雞蛋中鐵的利用率。

或者雞蛋和番茄同時食用， 番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。

其實造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。 一般要給與富于營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食， 以助于恢復造血功能。 做為準媽媽的你， 有貧血現象么?那就要參考以上內容改變你的體質噢。

 
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