孕婦常吃蘋果的好處

孕婦吃蘋果的好處你知道嗎？蘋果中富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e、c等營養成分， 可使積于體內的脂肪分解， 避免身體過于發胖， 減輕心臟負擔。 另外， 蘋果還能提高肝臟的解毒能力， 降低血膽固醇和血脂含量， 減緩老人動脈硬化過程， 有效地預防冠心病。

孕婦吃蘋果有助于補鋅， 正常人每日需從飲食中補充12-16毫克的鋅， 孕婦每日需要補充20毫克的鋅。 從懷孕初期開始， 胎兒對鋅的需要便迅速增加， 平時胎盤及胎兒每日需要0.75-1毫克的鋅。 母體血清的鋅水平在妊娠期呈逐漸下降趨勢， 這一方面是由于血液稀釋的緣故，

如果孕婦缺鋅， 可以導致胎兒大腦皮層邊緣部海馬區發育不良， 嚴重地影響胎兒后天的智力及記憶力。 孩子出生后身材矮小、體重不增、毛發稀萎枯黃、皮膚粗糙、味覺功能異常， 出現拒食或異食癥（如吃泥土或火柴棍、紙張、煙頭、沙粒等）。 同時， 孕婦缺鋅容易患感冒、肺炎、支氣管炎及腹瀉等多種疾病， 而且孕早期食欲不振持續不愈。