孕婦的腿肚子愛抽筋，
多半是由于缺鈣引起的，
去醫院就診，
醫生會囑咐多吃些富含鈣質的食品，
另外再補點鈣。
其實如果是在正規醫院堅持參加產檢的孕婦，
會發現無論你是否提出要求，
到一定的時候，
大夫都會主動為其開一些鈣片。
難道所有的孕婦都缺鈣嗎？沒有缺鈣癥狀就補鈣會不會造成補鈣過量呢？
海軍總醫院產科主任呂濱江說， 包括海軍總醫院在內的幾家醫院曾經做過一次調查， 結果是幾乎所有的孕婦都缺鈣， 臨床經驗也證實了這個說法。 原因是中國人飲食結構中乳制品的攝入仍然不高，
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孕婦每天需要1000～1500毫克的鈣， 除去從食物中獲取， 還需額外地補充600毫克左右。
呂主任說， 孕12周以前， 有些孕婦因為妊娠反應， 不太喜歡用藥， 早期胎兒對鈣的需求量也不大， 所以一般是在孕20周以后醫生會建議孕婦開始補鈣， 到了孕27周、28周以后， 隨著胎兒迅速生長的需要， 就一定需要補鈣了， 而且不喜歡吃肉和豆制品的孕婦應該更早一些開始補。
孕婦的食欲通常比較旺盛， 直接從食物中補充鈣不是更好嗎？讓我們來計算一下， 1袋250克的牛奶含鈣量是273毫克， 要想補足1000毫克的鈣， 每天要喝4袋牛奶， 并且牛奶中的鈣并不一定被完全吸收。
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孕婦缺鈣的癥狀可以是抽筋、骨頭酸痛等， 也可能沒有什么癥狀， 所以容易被忽視， 而且大夫開出鈣片后， 有些人也不愿服用， 一是嫌麻煩， 二是怕補過了有副作用。
呂主任說， 醫生開給孕婦的量每天只有幾百毫克， 不會超量。 孕婦嚴重缺鈣， 會導致孩子將來患佝僂病， 自己產后也會骨質疏松等， 這些疾病帶來的困擾要遠遠大于孕期堅持補鈣。 補鈣的時間全天均可， 因為鈣在晚上流失得多一些， 所以晚飯后補鈣效果更佳。
