孕婦心情不好怎么辦， 這個問題困惱了許多第一次懷孕姐妹。 初為人母， 如果孕前沒有很好的孕育孩子的心理準備， 突然一個很大的負擔感會與孕期不適接踵而來， 應接不暇， 惶惶不安。 恐懼今后不能勝任母親的角色的心理， 更增加了這種對人生恐懼感的力度。 那么， 孕婦總是心情不好怎么辦?生育健康網整理了“孕婦心情不好怎么辦”這篇文章， 告訴你孕婦怎樣保持好心情。
可通過下述方法來擁有一個好心情：
1、如果您覺得力不從心， 那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點;
2、擁有一兩個知心朋友;
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3、犯錯誤后可別過度內疚;
4、正視現實， 因為回避問題只會加重心理負擔， 最后使得情緒更為緊張;
5、不必事事、時時進行自我責備;
6、有委屈不妨向知心人訴說一番;
7、常對自己提醒：該放松放松了;
8、對一些瑣細小事不妨任其自然;
9、實施某一計劃之前， 最好事先就預想到可能會出現壞的結果;
10、在已經十分忙碌的情況下， 就不要再為那些份外事操心;
11、常常看相冊， 重溫溫馨時光;常常欣賞喜劇， 更應該學會說笑話;欣賞最愛聽的音樂;
12、去公園或花園走走;回憶一下一生中最感幸福的經歷。
經典4招：
首先
懷孕期間婦女的情緒波動比較強烈是很正常的， 你需要通過一些合理的方式來緩解并穩定你的情緒， 比如把你的煩惱告訴你老公，
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其次
孕婦的生理心理狀況都會影響到胎兒的發育的， 這點是肯定的， 所以如果你們都愛這個孩子的話， 那么你們就應該一起努力來照顧好這個孩子， 讓胎兒茁壯成長。
最后
如果實在是不能回家的話， 為什么不把你媽媽接來你們的居住地呢?， 或者打電話啊視頻啊什么的， 現在的科技這么發達， 有很多通訊方式的， 距離已經不能算是什么問題了， 跟家人好好溝通， 說出你的煩惱和問題， 大家一起來想辦法
Tips：
懷孕是個幸福， 是人生的一大轉折。 從一個小美女， 到大媽媽。 我們成熟了。 我們只有做了母親， 才會真正的疼愛丈夫。 疼愛自己最親的人。 才會更體會人生。 才會珍惜我們的父母!這時候，
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東北張媽媽：“懷孕時我心情老不好， 對寶寶有影響嗎?”
專家釋疑：孕婦心情不好直接影響胎兒的心理健康。 胎兒保健不僅是孕期母親不生病， 保證胎兒發育正常， 沒有身體上的畸形， 還應當注重心理保健。
孕婦的焦慮情緒(心情不好)主要表現為怕產疼、怕難產、怕胎兒畸形， 甚至對生男生女也憂心仲仲;也有少數孕婦因家庭或工作原因發生長時間焦慮情緒。
如果焦慮持續相當長的時間， 孕婦就會坐立不安， 消化和睡眠也受到影響， 甚至使胃酸分泌過多， 發生潰瘍病。 有研究表明， 孕婦妊娠中毒癥也與焦慮和情緒緊張有關。
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孕早期母親情緒悲傷， 腎上腺皮質激素分泌增加， 可能導致流產或娩出畸形兒。 母親受到強烈的精神刺激、驚嚇及有憂傷、悲疼時， 植物神經系統活動加劇， 內分泌也發生變化， 釋放出來的乙酰膽堿等化學物質可以不可以通過血液經胎盤進入胎兒體內， 影響胎兒正常的生長發育。 孕婦情緒由于悲傷， 過于低沉， 也會影響食欲， 導致消化吸收不好。 同時， 身體各器官都會處于消極狀態， 對胎兒產生不良影響。
日前， 首都兒科研究所專家門診部兒童保健服務中心的專家研究發現，
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所以準媽媽要保持愉悅的心情， 不要讓外在原因影響到自己的情緒， 平時可多找些朋友傾述， 聊天，亦可聽些較抒情的歌曲來緩解緊張或不安的心情，盡量令自己放輕松，這樣對媽媽和胎兒都好。
閱讀了本文，你是否對孕婦心情不好怎么辦有了更好的認識，了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。
溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
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