孕婦怎樣吃水果才健康

水果雖然有諸多好處， 但也不是百無禁忌的， 有些水果在特殊時期是不適合某些群體服用的， 孕婦就是一個典型的例子， 今天我們一起來看看孕婦怎樣吃水果才健康。

第一、孕婦在懷孕期間要少吃山楂， 雖然山楂具有擴張血管， 將血糖血壓的作用， 但是孕婦不能夠多吃， 山楂會引起女性宮縮， 如果在懷孕中期之前有不正常的宮縮， 往往容易增加流產的風險。

第二、孕婦最好能夠吃應季水果， 順應自然比較好， 現在夏季孕媽咪可以吃些桃子， 它具有補氣益血， 養陰生津的作用， 醫生建議孕媽咪水果最好能夠常溫食用，

第三、楊梅， 火龍果等水果富含多種纖維素和維生素， 具有降壓， 消炎等作用， 比較適合於那些患有妊娠性高血壓的孕婦食用， 但是需要注意的是要把握好時間段， 最好能夠在兩餐飯之間服用。

第四、很多孕媽咪早期妊娠反應嚴重， 那麼此時不妨可以吃些芒果， 因為芒果具有止吐的作用， 但是如果孕媽咪對芒果不耐受， 也可以找其他的水果止吐， 檸檬等也是可以以的， 但是檸檬最好能夠泡水喝。

第五、吃水果最好能夠吃那些熱量低的水果， 避免血糖過高， 而且糖分是引起體重飆升的元兇之一， 建議如果孕媽咪本身體重比較微妙了，

第六、水果好吃歸好吃， 但是也要謹慎的挑選， 並不能夠總是憑著自己的愛好來挑選， 對於孕媽咪們來說， 如果是冰箱裡的水果吃之前最好能夠提前半個小時拿出來， 不容易吃壞了肚子。