孕婦怎樣合理食用含糖高的食物

對於甜食很多人都有自己抗拒不了的欲望， 而且有很多的孕婦在懷孕期間也食用很多甜食。 同時， 根據傳統的老觀念， 生產後的媽媽需要大量的能量恢復身體， 因此會讓新媽媽食用大量含糖高的食物， 有時可能就會因為過量食用糖分高的食物而引起糖尿病， 而且體重也急劇增加， 對身體的各個方面都會造成一定的負擔。 今年有一位33歲的陳女士終於懷孕了， 所以全家人都把她當成重點保護對象， 隨著寶寶逐漸成長， 媽媽的體重到懷孕六個月的時候就增長了30公斤， 而且空腹血糖超過了5.8毫摩爾/升，

得了妊娠糖尿病。 這就是飲食不當造成的， 下面， 為有這些煩惱的孕婦介紹一些怎樣合理食用含糖高的食物。

除了由於飲食不當引起的血糖升高外， 還有很多因素也是妊娠期血糖升高的因素， 比如說：有家族性糖尿病史， 年齡在30歲以上的高齡產婦， 體重大於90公斤的， 孕期多次出現血糖升高的， 或者羊水反復過多的， 這些都是引起妊娠期血糖超標的誘因。

很多孕婦在懷孕期間很容易就能感到饑餓， 這時不能盲目的只是為了吃飽而吃， 要儘量少吃多餐， 多吃些含纖維素高的食物， 比如說：新鮮蔬菜、水果， 五穀雜糧等等， 同時注意要多補充鈣、鐵、維生素等營養。 孕婦吃水果最好能在兩餐之間， 每天進食水果最好不要超過200克，

還要注意選擇一些含糖分低的水果， 比如說：黃瓜、番茄等等。

懷孕24-28周的孕婦， 除了定期做常規的孕檢， 還要定期到醫院檢查血糖。 如果孕婦兩次查出的空腹血糖都超過5.8毫摩爾/升的話， 很有可能就是妊娠期糖尿病。 但是如果兩次空腹血糖的檢測都正常的話就說明沒有問題， 只要保持合理的飲食， 正常的運動即可。 孕婦尤其要注意， 如果出現了多尿、多食等症狀， 一定要及時到醫院檢查， 謹防妊娠期糖尿病。

但是， 如果有些孕婦患上了妊娠期糖尿病， 也不要過分緊張、焦慮， 這其中有一部分的孕婦只要控制一些自己日常飲食， 少吃含糖高的食物， 適當活動， 就可以維持血糖的正常， 而且不會對寶寶造成什麼影響。

但是， 有部分的孕婦通過自己控制飲食後並不能維持血糖的正常水準， 比如說餐後一小時的血糖超過了8毫摩爾/升， 就要通過低血糖。

這裡需要提醒喜歡吃甜食的孕婦， 更加要重視孕檢。 相關專家說， 妊娠28周以前， 每個孕檢一次， 妊娠28周以後每個月就要孕檢兩次。 有糖尿病的孕婦， 最好應該在34-36周時就要住進醫院， 為了更好的監護孕婦和寶寶。 有很多血糖控制很多的孕婦， 而且通過孕檢， 胎兒足月、健康能自然分娩的， 可以選擇自然分娩， 但是如果寶寶過大或者有其他危險因素時儘量選擇剖腹產。

孕婦們的口味好像是她們自己都不能控制的， 喜歡吃甜食的， 在滿足自己口感的同時， 一定要控制食用量， 不能因為喜歡吃就用力吃，

從而影響自己的身體健康。 希望上面幾點對孕婦能有所幫助。