孕婦恥骨疼痛怎么辦？

倘若孕婦感到恥骨疼痛， 應該把疼痛的一側向上， 工背來躺臥。 一般情況下， 應該是向上仰臥， 這個時候在膝下放個大枕頭會舒服一點。 如果不能躺臥， 可以選擇找比較低矮的臺階坐下， 用手來撐著下頷。 可以入浴用熱水沖一下， 或是用濕毛巾來熱敷。 除此之外， 孕婦孕婦恥骨疼痛時還應該怎么辦呢？

孕婦恥骨疼痛時怎么辦？

一， 扎腹帶或是以孕婦專用腰帶支撐腰部。

二， 孕婦最好不要穿高跟鞋， 選擇鞋跟3到4公分左右， 穿比較穩當的鞋子。

三， 孕婦在拿東西的時候， 應該先坐下然后再拿。

四， 注意站姿正確與否，

孕婦正確的站立姿勢應該是兩腿微分， 后背伸直， 挺胸， 收下頜。 倘若姿勢正確， 大肚子就不會很顯眼。

五， 不要迅速起立。 站起來的時候， 應該用手扶著椅子或桌子。

六， 不要睡太軟， 特別不要睡腰部容易下陷的床墊。

七， 選擇適合自己的椅子。 椅子太要高或也不要太低， 要盡量往里坐， 后背用下部緊貼靠背。 另外， 容易下陷的軟墊子坐起來累人， 所以要選擇硬一點的。

八， 做運動。 孕婦做運動是為了增強體力， 鍛煉脂肌。 膠肌對支掌脊椎起到主要作用， 膠肌是在懷孕之前就應該鍛煉的部位， 倘若現在做預防腰痛體操和孕婦體操的話效果就更好了。 孕婦體操里面有不壓迫腹部而能使腹部肌肉得到鍛煉的體操。 除此之外，

孕婦游泳效果也會很好。

 
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