孕婦應注意攝入適量的錳

為什麼孕婦需要補錳呢?錳作為一種微量元素在人體內起著什麼樣的作用呢?不妨一起瞭解下關於錳的常識吧! 孕婦需要補充的4大微量元素

為什麼孕婦需要補錳?

錳， 人體的需求極少， 而孕婦缺錳能使胎兒產生一些畸變。

胎兒處於迅速生長和發育的階段， 需要充分的錳。 這種錳完全依靠母體的供給， 如果母體攝入含錳的食物過少， 就會引起胎兒的軟骨、神經等組織發育不良， 從而導致出生後一系列異常。

孕婦吃什麼補錳呢?

含錳的食物有大豆製品、穀類、芝麻、動物肝、蝦、蓮子等。

食物中含錳量高的有堅果、粗糧、幹豆類和綠葉蔬菜，

通常， 只要孕婦合理安排孕期飲食， 都能攝取足夠的錳。 因此， 小編建議， 孕婦應保持好的餓飲食習慣， 不挑食不偏食， 為寶寶提供均衡的營養。