孕婦應盡量少做什么

作為準媽媽這樣的特殊人群， 在孕期盡量少做些重活或運動， 不過要避免長時間下蹲彎腰， 為什么呢?那就花點時間來閱讀下生育健康網整理的這篇文章吧。

孕婦應盡量少做什么

孕婦應注意勞逸結合， 不宜從事勞動量過大的工作;也不宜做長時間下蹲或彎腰的工作， 因為這種姿勢會增加腹部壓力， 影響血液循環， 壓迫胎兒， 不利其生長發育。

孕婦運動的好處在于， 運動會使羊水搖動， 搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚， 就好比給胎兒做按摩。 這些都十分利于胎兒的大腦發育， 但孕期運動要因人而異，

對大多數女性來說， 懷孕之后， 可以照常上班， 參加輕體力勞動。 因為適當活動能促進血液循環和新陳代謝， 增強心肺功能， 有助睡眠， 能減輕腰腿酸痛及預防或減輕下肢水腫， 使全身的肌力增加， 有利于分娩。 懷孕的時候保持運動的習慣， 不但準媽媽的體力較好， 肌肉也更有彈性。 當然， 為了寶寶的安全， 最好不要做激烈的運動， 可做簡單的伸展操或散步。

【網友問答】有時在外面上廁所， 有的是蹲廁， 只能用蹲的;有時做家務或做些動作也常蹲， 會感到對腹部有壓迫感。 這樣會影響胎兒和媽媽嗎?

答復：

如果不是久蹲， 對胎兒無不利影響的。

專家建議

孕婦運動時， 為安全起見， 需要監測心率。 “利用心率來決定運動強度”。 一般而言， 以不超過每分鐘140次為原則， 每一次運動的時間不應超過15分鐘。 在運動前、運動中和運動后的三個階段要盡量補充水分。 如果在運動后出現腹部疼痛和陰☆禁☆道出血應及時到醫院就診。 那么閱讀了上面對孕婦應盡量少做什么的內容介紹之后， 不知您對其了解了嗎?要了解更多話題， 請閱讀參考。