孕婦手腕疼怎么辦

孕婦手腕疼怎么辦， 這個問題困惱了許多第一次懷孕姐妹。 經常能聽到一些準媽媽抱怨自己的手腕不舒服， 會時不時有手腕疼痛的癥狀， 那么孕婦手腕內側疼怎么辦?生育健康網整理了本文， 告訴你孕婦手腕疼怎么回事。

孕婦手腕疼可能是得了“腕管綜合癥”， 這也是孕期常見的一種疼痛。 人的腕管好似一根管道， 如果腕管里的內容物增多， 就會使管內肌腱和神經受到壓迫， 引起酸痛。 為什么準媽媽容易得腕管綜合征呢?這與準媽媽的生理變化有關， 懷孕期間人體容易出現浮腫和液體滯留，

準媽媽可以嘗試下面的辦法緩解疼痛：

第一， 不時把手臂抬高， 增加回流， 減輕腕部水腫， 特別是經常坐在電腦前的工作準媽媽， 不要總是低垂手腕;

第二， 盡量避免手部過于用力的活動;

第三， 很多準媽媽半夜或者早上感到比較明顯的腕部酸疼， 所以睡覺的時候注意不要壓著手， 如果疼痛比較明顯， 可以墊個枕頭在腕部;

第四， 注意飲食， 適當減少鹽份攝入量， 預防水腫;

一般來說， 腕管綜合癥會在生完寶寶后逐漸消失， 但也有人仍會感到不舒服， 或者在孕期疼痛比較劇烈影響到正常休息或睡眠， 就需要咨詢醫生， 進行適當治療了。

為什么準媽媽易患腕管綜合征呢?

這種腕管綜合征和準媽媽的生理變化直接相關， 腕管內的容積是一定的， 腕管內有9條肌腱及正中神經通過。 肌腱周圍有肌腱鞘與肌腱， 其間有豐富的滑膜組織， 滑膜有豐富的血液。 正常情況下， 滑膜分泌適量的潤滑液使肌腱在鞘內正常滑動， 孕晚期， 滑膜分泌量增加， 使每條肌腱的腱鞘變粗， 體積增加。 另外， 每條腱鞘周圍， 正中神經包膜及腕管周圍也都有豐富的毛細血管分布， 孕晚期， 這些血管及淋巴組織有大量液體滲出。 再加上， 腕管與前臂和手掌是相通的， 孕晚期全身水腫， 必然會影響到相通的腕管。 當腕管內壓力增加時， 就會出現神經被壓迫的癥狀了， 表現為手腕又麻又脹。

怎樣預防腕管綜合征?

飲食均衡， 盡量不要增重太多， 把鹽、糖和脂肪的攝入量控制在最小。 每天至少喝8杯水， 至少吃5份水果和蔬菜， 每頓飯都要吃少量蛋白質(包括肉、禽、蛋、豆類食物)以幫助消化。

吃富含B族維生素的食物也有助于促進神經系統的健康。 你可以考慮服用維生素復合補充劑， 但事先一定要咨詢醫生的意見， 因為過量服用維生素B可能有害。

如果你的乳☆禁☆房增大過快或過多， 一定要盡早買一個合適的、支撐性好的孕婦胸罩。

閱讀了本文， 孕婦手腕疼怎么辦這下知道了吧。 如果您還有疑問， 請閱讀孕中期保健欄目相關文章。