孕婦手腳冰涼正常嗎

手腳冰冷對女性而言是常有的事， 孕婦手腳冰涼正常嗎?懷孕都是一個非常重要的生理過程， 每個準媽媽都應認真對待;那么， 孕婦手腳冰涼是怎么回事?生育健康網整理了本文， 告訴你孕婦手腳冰涼怎么辦。

正常的情形下， 為了孕育腹中胎兒， 懷孕期間母體的血流量應該會增加， 相對地， 體溫也會比平時高。 因此， 若孕婦出現手腳冰冷的問題， 就表示可能血液量不足、血液循環狀況較差、營養攝取不均衡， 必須加以注意， 才不會對母體和胎兒造成不良影響。

孕婦若出現手腳冰冷的問題， 大多是屬于暫時性現象，

到懷孕后期就會改善， 其可能原因包括有下列幾種：

1、母體血液重新分配

懷孕期間， 母體的血液會重新進行分配， 特別是在初期， 大部分血液都集中在子宮， 四肢末梢的血流量略嫌不足。

2、飲食不勻衡

在孕育胎兒的過程中， 母體必須有足夠的血流量， 才能充分提供良好的生長條件。 若孕婦沒有攝取均衡的營養及足夠的水分， 容易造成血液不足， 有可能引發手腳冰冷。

3、水腫的間接影響

水腫是孕婦常出現的癥狀之一， 容易阻礙血液循環， 如果再加上母體的血液量不足， 有可能間接造成手腳冰冷。

4、某些疾病的癥狀表現

若孕婦本身有貧血、子癇癥、心血管疾病等， 也可能因為血液量不足或血液循環較差而表現出此種癥狀。

5、器官健全發育是日后健康的重要基礎

中醫理論認為， “腎為先天之本， 脾胃為后天之本”， 表示人體器官發育是否良好， 對日后健康有一定的影響。

當孕婦出現手腳冰冷的情形時， 如果置之不理， 可能會影響到胎兒的發育， 造成胎兒器官成熟度不足， 容易對日后的健康產生影響。 所以， 雖然孕婦出現此現象并不多見， 可是一旦發生這種情形， 絕對不可以忽視， 應該盡早改善。

那么， 孕婦手腳冰涼怎么辦?

增進血液循環

懷孕期間， 隨著胎兒漸漸地成長， 子宮開始壓迫到骨盆腔的靜脈， 容易造成血液回流受阻， 導致血液積存在下肢， 間接影響四肢末梢的循環狀況， 引發手腳冰冷。 因此， 建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭，

將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢， 這些做法都有助于讓血液循環變得更好。

做好手腳的保暖工作

若孕婦出現手腳冰冷， 應該更重視手腳的保暖工作， 像是穿著較厚的棉襪或戴手套。 孕婦平常在家， 不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中， 讓手腳比較暖和些， 準備米酒水時， 可加上姜或蔥一起煮， 煮開之后， 先將手腳放在米酒水上， 利用熱氣來達到保暖效果， 等溫度降到42℃左右， 再將手腳放到米酒水中泡， 一方面能保暖， 一方面也可促進四肢末梢的血液循環。

補充合適的中藥材

許多中藥材對改善或預防手腳冰冷有不錯的效果， 如人參、黨參、丹參、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。 此外，

紅糖姜湯也有助于調整氣血、促進血液循環。

預防后續的皮膚皸裂問題

當孕婦出現手腳冰冷時， 代表體內的血液循環狀況不佳， 此時除了借由調整日常作息與飲食來改善之外， 也要注意后續可能引發的皮膚皸裂問題。

當四肢末梢的血液循環不好時， 皮膚容易產生皸裂現象， 此時孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等， 以增加皮膚的滋潤度， 避免出現皮膚皸裂問題。

從平時的保養做起

手腳冰冷大多不是臨時性的問題， 而是長期現象， 因此， 為了減少此現象所帶來的不適， 特別是避免孕期中所可能產生的影響， 女性應該從平時就做好保養， 才是根本之道。

由于女性每個月都會流失經血， 多多少少會有貧血的現象， 建議女性平時注意營養均衡飲食，

適量補充鐵質。 此外， 平日多運動、做好保暖工作， 也都能促進血液循環， 達到緩解手腳冰冷的效果。

看了以上介紹， 相信您對孕婦手腳冰涼正常嗎有了答案了吧;如果您還有疑問， 請閱讀孕中期保健欄目相關文章。

 
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