從不到0.001毫克重的受精卵到約3500克重的胎兒， 這九個多月胎兒所需要的營養全部來自孕婦。 為了保證母體有良好的營養攝入， 產出一個健康的嬰兒， 需要注意下列事項。
1、孕婦需要營養，
保證胎兒的生長，
因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20％。
如早孕反應的惡心、嘔吐，
可采取少量多餐，
飲食宜清淡，
易消化，
可吃些酸棗、桔子等酸味水果，
而不宜吃腌菜之類。
2、孕中期3個月，
胎兒每天增重10克，
孕婦食量應有所增加。
因為子宮脹大壓迫腸道，
容易造成便秘，
所以孕婦宜多吃蔬菜，
多飲水。
3、孕后期3個月， 胎兒增重一倍，
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4、孕期在中后期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白， 相當于吃300克牛奶， 二只雞蛋或50克瘦肉， 如果是植物性蛋白則要多吃15克， 相當于200克豆腐或大米。
5、孕期血容量猛增30％， 需要700毫克鐵來制造紅血球， 是平時的三四倍， 宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物， 每周吃二三次豬肝， 必要時可服用鐵劑， 避免貧血， 但不宜飲茶。
6、增加含鈣乳制品或食品的攝入， 并多曬太陽， 還可服用鈣片。
7、每天要進食500至700克蔬菜， 補充孕婦所需要的維生素， 中、晚餐后吃一份水果。
8、控制食鹽用量。 尤其對于下肢浮腫的孕婦， 更要注意菜不要太咸， 多食一些利水的食物。
