孕婦晚餐食譜完全手冊

養生之道網導讀：

掌握孕婦晚餐食譜完全手冊， 再也不用擔心寶媽會因為晚上的飲食緣故而受到影響， 而且還可以迎來一個健康又可愛的小寶寶哦。 下面養生之道網……

掌握孕婦晚餐食譜完全手冊， 再也不用擔心寶媽會因為晚上的飲食緣故而受到影響， 而且還可以迎來一個健康又可愛的小寶寶哦。 下面養生之道網的小編就和大家詳細的講講孕婦晚餐食譜完全手冊。

糖醋徘骨

原料：子排250克， 油750克(耗75克)， 醬油、酒、白糖、鹽。 醋、麵粉、澱粉等各適量。

做法：

①將排骨斬塊， 酒、鹽、濕澱粉、麵粉等拌勻待用， 餘作料倒在碗中，

加水50克調成汁待用。

②油鍋燒至六成熱， 將排骨一塊塊放下炸2分鐘， 撈出， 等油鍋熱至九成再炸1分鐘， 撈出， 油倒出。

③鍋內留少量油， 將糖醋汁倒下， 汁濃倒入排骨翻炒幾下即成。

特點：排骨酥爛， 糖醋口味。

荷包鯽魚

原料：鯽魚350克， 精肉2oo克， 油100克， 蔥薑少許， 醬油、料酒、糖、味精少許。

做法：

①鯽魚從背脊開刀， 挖去內臟， 洗淨， 在身上刮幾刀。

②將精肉切成細末， 加鹽、味精拌勻， 塞入鯽魚背上刀口處。

③片刻後將魚下油鍋， 兩面煎煮， 放入料酒、醬油、糖、湯水。

④加蓋燒20分鐘， 啟蓋後加味精， 淋少量油起鍋。

特點：鯽魚味道鮮美， 肉質細嫩， 對妊娠期水腫有一定療效。

懷孕期間， 胎兒生長更快。 隨著胎兒增長， 孕婦胃腸道容積減少， 所以孕婦應多餐少食。 在此期間，

應做到膳食多樣化， 擴大營養素的來源， 保證營養的供給。 如果孕婦出現下肢浮腫現象， 就餐時應少吃含鹽多的菜肴和食物。 因為過多的食鹽會增加水分在體內的瀦留， 引起水腫， 增加心臟和腎臟的負擔。

看了上文的內容， 相信各位讀者都非常瞭解了小編想給大家介紹的孕婦晚餐食譜。 希望本文能對您有所幫助， 也希望寶媽身體健康， 各位小寶寶健康快樂的成長。