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孕婦更需陽光浴


冬季, 許多準媽媽害怕外感風寒, 所以很少出門, 更不用說經常到外面曬曬冬陽了。 然而, 最新研究表明, 孕婦是最需要接受冬陽洗禮的人群。

預防骨質疏松 

常曬冬陽可降低孕婦骨質疏松癥的風險, 減少佝僂病兒的發生率。 孕婦在妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育, 必須增加鈣的攝入, 而鈣的攝入要借助人體血液中的維生素d。 天然的維生素d只有在紫外線照射后變成維生素d2和d3才能被人體吸收入血液中。 如果不接受陽光照射, 維生素d就會缺乏, 鈣、磷從腸道吸收減少, 血液中鈣、磷下降。

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對于孕婦來說, 其體內維生素d缺乏, 會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。 據以往的醫學資料統計表明, 先天性佝樓病在我國北方有較高的發病率, 因為北方的冬季長, 日照不足。 而近年來該病在南方也有抬頭趨勢, 這主要是由于孕期接受日光照射過少、補鈣意識差。  

增強免疫力 

常曬冬陽還可以增強孕婦的抵抗力, 預防各種感染。 因為陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。 而且由于紫外線可增加鈣的吸收, 而鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外, 還能增強氣管、支氣管的纖毛運動, 促進呼吸分泌物如痰液的清除, 均有利于呼吸道炎癥的消除。 在增強機體免疫力方面, 鈣是血清調理素的刺激物,

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能加速人體抗體的合成, 誘導并增強巨噬細胞對病原菌的吞噬作用, 對入侵到機體內的病原微生物有殺滅作用。  

杜絕抑郁癥 

此外, 常曬冬陽有利于防止孕婦情緒波動, 杜絕冬季抑郁癥的發生。 在孕期, 由于受妊娠或分泌不適的影響, 以及對寶寶健康狀況的擔憂, 孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙。 冬季也是季節性情感障礙——冬季抑郁癥的高發期。 這是因為冬天晝夜溫差大引起內分泌失調, 因而出現了情緒與精神狀態的紊亂。 而防治冬季抑郁癥的最好辦法就是在日照少的冬季曬曬太陽。


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