孕婦最舒服的姿勢與動作

·倚靠 身體慵懶時， 如果您倚靠在什么東西上， 不僅會感到十分舒服， 而且還可以安心地放松自己。 不論是站姿還是坐姿， 您都可以倚靠在墻壁、家具上等。 這樣， 常常因勢倚靠， 對您的分娩大有益處。 別外， 更受歡迎的是依靠在丈夫身上。 這樣不僅很舒服， 而且心理上也會得到安慰， 鼓起分娩的勇氣。 丈夫也應該主動輕扶妻子的背部， 給妻子以更多的關懷。

·趴姿 曲膝趴下的姿勢也是十分舒服的， 這樣胎兒就會離開脊柱， 從而緩解腰痛， 并使腹部肌肉得到鍛煉。 另外， 這一姿勢對分娩也極有好處。 不過， 平常一般不用這一姿勢，

·俯臥 腹部變重時， 仰臥會變得很累， 睡覺時應側臥， 采取下圖所示的俯臥也會很舒服。 孕晚期和分娩時， 如果無論怎么躺都很痛苦， 采取俯臥姿勢就會好受了多了。

·倚靠的姿勢 倚靠在墻壁上。 倚靠在丈夫身上。