許多女性在懷孕之後， 都被家裡人當國寶供著， 生怕吃不好睡不好， 都希望讓孕婦吃好一點， 這樣的話對肚子裡的寶寶才健康。 但是其實大家不知道， 人類最需要的營養物質其實就是水和空氣。 這是為什麼呢？
我們人的身體裡面其實有60%是由水分組成的。 所以每天要攝取足夠的水。 水不但可以解渴， 而且還能幫助我們運輸身體裡的營養物質。 只有身體機能正常地運作以後， 身體的組織功能才能健康地發展， 這樣才能成就一個健康的體魄， 所以說， 維持一個健康的身體狀況是無法離開水的。 所以孕婦在懷孕的時候一定要多喝水，
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我們除了一些必要的營養物質需要從食物當中攝取以外， 水和空氣是對人體最重要的營養物質， 但是我們往往都過分關注著其他的營養物質， 但是卻忽略了這一方面。
有很多孕婦在家裡的時候因為怕吹風著涼， 所以就把窗門緊閉， 這樣一來的話空氣不流通， 會給自己和寶寶造成很大的傷害。 所以孕婦的居住環境一定要注意空氣的流通性。
適當地曬曬太陽對人體是有好處的， 因為陽光有殺菌的作用， 還能夠促進鈣質的吸收， 適當地曬曬太陽的准媽媽以後生的寶寶不容易有佝僂病。
在懷孕的時候不能坐在家裡一動不動， 適當的運動特別是在生產之前，
