孕婦每天喝多少水才合適

孕期喝水問題是每個准媽媽都比較關心的， 那麼， 水對健康懷孕有多大作用呢?孕婦每天喝多少水才合適呢?一起瞭解一下吧! 

懷孕多喝水好嗎?

水對於健康懷孕是非常重要的。 應把水看成是你身體中的運輸系統， 它可以通過血液把營養帶給孩子。 水還可以防止膀胱感染， 如果孕婦飲用足夠的水， 尿液會保持較稀的濃度， 從而減少感染的風險。 5類飲品孕婦不宜喝

水還可以改善便秘， 並有助於防止痔瘡。 儘管這似乎與直覺有出入， 但懷孕期間孕婦喝水越多， 身體中保存的水分越少。 而且， 喝足夠的水能防止脫水，

懷孕喝多少水才合適?

喝多少水就夠了呢?建議每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司， 1盎司等於28.35克)。 另外， 每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。 果汁也可記入孕婦攝入的液體之中， 但要記住， 它們也能提供許多多餘的卡路里。 含咖啡因的飲料， 如咖啡、可樂和茶不能記入攝取的液體之中， 因為它們是利尿的它們使孕婦的尿液增加， 所以， 實際上丟失了水分。

如果孕婦不喜歡水的味道， 可試著在水中放一片檸檬或酸橙， 或加一點果汁以改善水的味道。 如果不敢肯定每天喝多少水， 可以裝滿一個64盎司的水罐， 爭取在一天結束的時候把它喝完。

孕婦喝水好嗎?綜上所述， 每一滴水都有助於准媽媽健康懷孕。 所以， 在孕期掌握一定的喝水量是很有必要的。