可以說到了孕晚期， 准媽媽身體的不適感是最多的， 身體符合達到最重、水腫、失眠、腰酸背痛、胃口不佳等等。 孕婦水腫多發生在孕晚期， 是孕期正常的現象， 但是水腫讓准媽媽感覺很難受， 孕晚期不少媽咪都被水腫困擾。 當然也有一部分准媽媽是沒有發生水腫的， 還是蠻幸運的！
對於水腫的孕婦也不要一味抱怨， 完全可以通過自己的努力緩解水腫。 孕婦消水腫主要從日常護理和飲食兩大方面入手， 只要堅持做， 水腫很快就能緩解， 孕婦消水腫最快的方法教給你！
孕婦消水腫的最快方法
日常護理：
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1.充分休息：消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少， 水腫自然會減輕或消失。
2.注意保暖：浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。
3.穿著合適的衣服：穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
5.穿彈性(褲)襪：為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。
6.抬高雙腿：建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘，
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飲食上：
1.食用低鹽餐：懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。
2.進食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。 准媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。
4.由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群：富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，
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小編的話
孕婦水腫了， 要在日常護理和飲食上多加注意。 充分休息、注意保暖、穿著合適的衣服、穿彈性襪、抬高雙腿都能緩解水腫；飲食上少吃鹽和難以消化的食物、多吃蔬菜水果和富含維生素B的食物。 當然， 如果水腫太嚴重還是建議看看醫生。
