為了減輕由腹肌、韌帶伸展引起疼痛和痙攣,
特別是坐下或躺下時,
可用熱水瓶、規律的鍛煉,
可伸展和調節你的腹肌。
癥狀備注: 大部分的懷孕不是醫學上疾病,
隨著順利分娩——健康嬰兒的誕生而結束。
但在懷孕10個月中,
你仍需要知道,
某些肉體和情感的嚴重不適,
需要醫學干預;一些輕微不適得要你自己處理。
最重要的第一步是報名參加有專職產科醫生舉辦的產前保健知識學習,
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孕婦都有一些輕的疾患, 當你懷孕時應經常看醫生, 以便得到適當的治療。 你主要的責任就是保證你和嬰兒的良好營養和健康, 這就意味著你需要平衡飲食, 適當鍛煉, 充分休息, 且有一個輕松的環境。 不要吸煙、飲酒, 且要避免服用醫生讓你服用的藥物。
記住:在懷孕時有不適或疾病, 應毫不猶豫地去看醫生。 (減肥網)
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