在孕期， 由于孕婦和胎兒的雙重需要， 孕婦必須食用多于平時約25％的含蛋白質食物。 所有的動物類食品， 如肉、魚、蝦、蛋、奶都含有豐富的蛋白質， 是胎兒生長發育必不可少的。 另外， 核桃、花生及有根莖的蔬菜中也含有豐富的植物蛋白質， 孕婦也應適量食用。
魚、蝦和有根莖的蔬菜還含有較多的鎂。 孕婦多食這類食物， 可以預防由于體內缺鎂而引起的先兆子痛。 這種病癥會使孕婦出現高血壓、水腫和蛋白尿， 嚴重者可出現抽搐和昏迷， 甚至造成孕婦死亡和死胎。
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