孕婦為什么要重視熱量需求？

妊娠期孕婦自身各器官的新陳代謝、胎兒的生長發育以及孕婦為分娩和哺乳貯存的養料， 都需要一定的營養素供給， 這些都要從孕婦每天所吃的食物中攝取。 從事輕體力勞動的婦女， 每日需要的熱量在2000 -2500千卡之間;而孕婦需要的熱量比非孕期要高25% ， 即在2500 - 3000千卡。 有的孕婦怕自身發胖或怕胎 長得過大， 有意控制熱量的攝入， 這對胎兒和孕婦本身都不利。

糖、蛋白質和脂肪是人體產生熱量的主要來源， 也是組成人體器官的主要部分。 一般婦女平均每日需要蛋白質約60克， 而孕婦需要70 - 90克。 孕婦對糖和脂肪的需求，

含糖較多的食物有五谷、土豆、自薯等；

含蛋白質的食物為魚、肉、乳、蛋、禽等含大量動物蛋白， 豆類及其制品則含有大量植物蛋白。

脂肪多存于動物油、植物油、肉類和豆類食品中。