練習瑜伽可以幫助孕婦順產， 可是並不是所有瑜伽都適合媽媽練習哦， 懷孕期間的媽媽們可別嘗試高溫瑜伽哦。 因為室內溫度過高， 運動後就會出現大量出汗、脫水， 恐使母親血液較濃， 對胎兒發育並不好， 尤其孕期頭3個月， 絕不能嘗試， 以免有流產風險。
避免大量出汗或中暑
尹長生表示，
熱瑜伽是以加熱方式，
把室溫提高到40℃，
目的是要大量出汗，
每小時約可消耗630大卡，
近來吸引不少減重者嘗試。
但也因做熱瑜伽會大量出汗、脫水，
恐使母親血液較濃，
對胎兒發育造成影響，
甚至提高流產機率。
台安醫院教研副院長周輝政說，
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周輝政表示，
至於坊間以孕婦為主的瑜伽，
進行時應注意場地安全，
地板鋪有軟墊，
環境要通風或有空調，
每運動30分鐘，
應休息5到10分鐘。
孕婦運動注意事項
．孕婦本身關節和軟組織都較不穩定，
做任何運動前最好諮詢醫師
．孕婦可選擇騎車、游泳、散步等不會太累或喘不過氣的運動，
每週以3次為宜
．有高血壓、早產史及不正常出血者，
應慎選運動種類
．避免進行熱瑜伽，
尤其是孕期頭3個月
．孕婦瑜伽應注意場地安全，
地板要鋪軟墊，
環境要通風有空調
．孕婦每運動30分鐘應休息5到10分鐘，
且補充小點心或喝糖水、運動飲料等，
以免低血糖
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（兼職編輯：Will）
