就如題目所說， 孕婦營養過量會對腹中寶寶造成不良影響， 容易導致“巨大兒”的發生。 營養過量也會造成母體易患病。 造成肥胖等等， 但是母體體重增加是肯定的啊， 所以給出一個標準， 大家參照一下就差不多知道了。 基本上是每個月增加一公斤， 上下浮動不超過兩公斤。 這樣就知道是否該控制飲食了。
准媽媽們在飲食上還有以下幾種誤區
水果營養價值高， 多吃有益。 有的孕婦一天吃好幾斤水果， 其實， 水果的營養不及綠葉蔬菜， 但含糖分高且容易吸收。 孕婦攝入過多糖分， 容易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病等。
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孕期補鈣， 多多益善。 很多孕婦孕期都服用鈣片， 這多是一種盲目行為。 超量補鈣， 不僅有增加腎結石和奶堿綜合征的危險， 還會使胎盤過早鈣化、囟門早閉。 正常孕婦應儘量從膳食中獲取鈣， 牛奶是最好的來源， 豆製品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少。 缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。
維生素補充越早越好。 孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階段， 但對營養的需求不是很高， 只要孕婦在膳食中做到葷素搭配就可。 服用過量的維生素對胎兒危害非常大， 例如， 維生素A在早期攝入過量有明確的致畸作用。 建議從孕中期開始補充維生素，
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孕婦的營養一定要均衡合理， 葷素搭配， 粗細結合， 饑飽適度， 不偏食不挑食， 可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點， 適當加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。 飲食宜少量多餐， 儘量避免食用高熱量點心、油膩、油炸食物等。 不宜食用含鹽過高的食物， 如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。 避免食用刺激性的東西， 如辣椒、咖啡、濃茶等。
除了常規的各種大營養素之外， 我們也要注意各種微量元素的攝取， 既然稱之為微量元素， 顧名思義， 量的問題是最重要的， 一定要有度， 不能過多， 由於微量元素造成的各種疾病也是數不勝數的。
