動作描述：
坐姿，
雙腿彎曲，
雙腳腳心相對，
靠近大腿根，
膝蓋下沉，
挺直脊柱，
雙眼注視前方或內視鼻尖，
保持穩定呼吸。
呼氣身體向前彎曲，
盡量放低身體靠近地面，
保持30－60秒吸氣，
還原身體，
放松雙腿。
重復2－3遍。
益處：
供給骨盆、腹部、背部足夠的新鮮血液，
使腎臟、膀胱保持健康，
促進卵巢功能正常懷孕時每天做幾次，
可以減少分娩時的痛苦，
還能夠避免靜脈屈張。
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孕婦瑜伽中束角式和樹枝式的動作簡介如何？
孕婦瑜伽中束角式動作描述：坐姿，雙腿彎曲，雙腳腳心相對，靠近大腿根，膝蓋下沉，挺直脊柱，雙眼注視前方或內視鼻尖，保持穩定呼吸。呼氣身體向前彎曲，儘量放低身體靠近地面，保持30～60秒吸氣，還原身體，... [詳細答案]
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什麼是孕婦瑜伽？
孕婦瑜伽是指專門針對孕婦身體情況而設計的瑜伽姿勢。孕婦瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液迴圈，還能夠很好地控制呼吸... [詳細答案]
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孕婦瑜伽應該常做的動作？
1.“蹲”類的動作，來訓練孕婦的骨盆腔底層肌肉。可將兩腿打開與肩同寬或略寬一些，兩腳尖朝外(這樣才好蹲)，再慢慢半蹲下來。另一個動作是：兩腳開大一些，完全蹲下來。再把兩手撐在膝蓋內側，雙手在胸前合十... [詳細答案]
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孕婦瑜伽姿勢有哪些？
1、躺式伸展和蝴蝶式躺式伸展的孕婦瑜伽動作具體的步驟是：平躺在地上，雙手交叉，手臂在頭頂方向伸展;伸直身體，慢慢地呼氣延伸;兩腿併攏，腳尖拉向身體;深呼吸，重複幾次，讓身體達到放鬆狀態。這一孕婦瑜伽... [詳細答案]
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請問醫生孕婦瑜伽有利於順產嗎？
只要運動不劇烈，運動起來不要過分勉強“標準動作”應該沒有問題。 [詳細答案]
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