在傳統觀念中,孕婦是"千金之軀",輕易動不得,多以散步為主.但是近年來孕婦瑜伽的興起卻打破了這一觀念.
伴隨著輕柔的音樂聲,肚子裡的寶寶也來湊熱鬧,動動手呀動動腿,冷不防地"踹"媽媽一腳……時下,有利於自然分娩的瑜伽已經成了都市孕婦們的新寵.
孕媽咪做孕期瑜伽、拉瑪澤分娩法等產前體操,可以活躍渾身的肌肉,增加肌肉的力量,不僅可以減輕孕期體型變化帶來的背部、腰部、腿部的不適,還可積蓄力量,在不知不覺的練習中,放鬆或控制孕婦腹部的肌肉,擴張孕婦的骨盆和子宮收縮,利於順產.
而瓜熟蒂落對於胎兒來講也是最有利的,"胎兒經過產道受壓,加強了對腦部血液的迴圈刺激,容易激發呼吸和'哇'啼哭,而且還可將積存在胎兒肺內以及鼻、口中的羊水和黏液擠出,防止吸入性肺炎發生.因此,進行孕婦瑜伽來調節身體的孕媽咪越來愈多了.
雖然孕婦瑜伽有助於自然分娩.但是在懷孕前三個月,由於胚胎的著床尚未完全穩固,這個時期身體屬於懷孕不穩定期,不宜進行太過劇烈或延展的動作.
孕婦瑜伽是一種根據孕婦特殊的身體情況來設計的一系列適合孕婦進行的練習的瑜伽動作，孕婦瑜伽主要是以一些輕緩的舒展性的動作為主，期目的主要在於是懷孕女性可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，從而提高... [詳細答案]
准媽媽要注意不要嘗試做高溫瑜伽。孕婦一旦大量出汗，甚至脫水、中暑，母體和胎兒都有生命危險。 第二，在孕早期，即懷孕16周前儘量不要做瑜伽，這時胚胎著床還不穩定，容易發生先兆流產。 第三，在孕前沒有運... [詳細答案]
練習孕婦瑜伽要選擇安全、安靜的環境。避免嘈雜、地面不平或過於光滑、周圍有尖銳物品。防護措施就是注意防滑，不要出現摔倒。一般建議在室內做，如果有獨立的花園，不受外界打擾，私人環境條件比較好的也可以在室... [詳細答案]
建議最好不要嘗試做高溫瑜伽。孕婦一旦大量出汗，甚至脫水、中暑，母體和胎兒都有生命危險。 第二，在孕早期，即懷孕16周前儘量不要做瑜伽，這時胚胎著床還不穩定，容易發生先兆流產。 第三，在孕前沒有運動習... [詳細答案]
只要運動不劇烈，運動起來不要過分勉強“標準動作”應該沒有問題。 [詳細答案]
