孕媽媽瑜伽可以讓你――改善血液迴圈， 緩解身體不適。
孕媽媽瑜伽可以讓你――控制腹部肌肉力量， 縮短產程。
孕媽媽瑜伽可以讓你――建立自信， 讓心態平和。
孕媽媽瑜伽可以讓你――增強骨盆底肌肉韌帶的彈性， 有利於分娩和產後身體恢復。
孕媽媽瑜伽可以讓你――呼吸順暢， 改善氣短和壓抑。
孕媽媽瑜伽可以讓你――改善睡眠， 消除失眠。
孕媽媽瑜伽可以讓寶寶――靈活敏銳， 健康成長。
適宜人群：懷孕3個月後身體健康的准媽媽
上課要求：穿著寬鬆衣褲， 適當飲水.
相關用戶問答
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適合孕婦瑜伽的場所在室內還是室外？
安靜、安全的環境中進行瑜伽練習最好。如果有些私人花園，地面比較平，不會潮濕或有青苔，環境優美安靜也很適合練習瑜伽的。室內外都可以，只要確保安全並且防滑即可。 [詳細答案]
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2回答
怎麼選擇練習孕婦瑜伽的場所？
這個公園或社區是不太適合做孕婦瑜伽的，一個是存在很多不安全的因素，如很多路人、甚至汽車。另外，比較嘈雜，人來人往的容易影響孕婦的心境。第三，地面不平或濕滑。 [詳細答案]
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孕婦瑜伽的作用有哪些？內容是什麼？
主要是改正孕婦的體姿，把錯誤的姿勢糾正。然後要訓練肌肉力量，使身體左右側肌肉的平衡，還包括上下肢力量的訓練。再有就是呼吸的訓練，達到整體的調整。不是單純教孕婦學幾個動作，還要告訴她為什麼要做這些動作... [詳細答案]
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練習孕婦瑜伽的最佳時間？
孕婦1-3個月的時候最好是靜養，3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合適，有助於順產和孩子發育。在懷孕頭3個月，胎兒尚處於胚胎階段，孕婦活動量不宜大，以免引起流產。頭三個月裡，散步是首選。妊娠各階段孕婦... [詳細答案]
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孕婦瑜伽的具體內容？
第一，瑜伽靜心的練習； 第二，強化腰腹部力量的練習； 第三，強化呼吸力的練習； 第四，培養正確的飲食習慣； 第五，保持精神愉快和生活的安定。 懷孕最初所有瑜伽姿勢都可以小心的練習，懷孕最後兩三個月應... [詳細答案]
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