孕婦生活中的雷池（二）

孕婦生活中的雷池（二）是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“孕婦生活中的雷池（二）”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

雷池4：經常去鬧區散步

散步是一項很適宜孕媽咪的運動， 它溫和、安全， 既能觀賞自然景色， 又可解除心里對分娩的各種擔心， 還可增進孕婦的體質。 因此， 對于妊娠末期的孕婦， 不失是一種最佳的保健良方。 然而， 散步需注意選擇合適的地方。

很多孕婦喜歡在鬧區的馬路上散步， 覺得這里很熱鬧， 但往往此處機動車輛密集，

排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。 一氧化碳與人體紅細胞中的血紅蛋白牢固結合， 引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈目眩等；特別是尾氣中的鉛被吸收到孕婦血液后， 可以通過胎盤屏障進入胎寶寶體內， 影響大腦的發育；另外， 在距離地面3-5米的空氣中， 還有肉眼看不到的粉塵顆粒， 里面含有有毒的元素及物質， 會影響造血和泌尿功能， 因此孕婦不宜去鬧區散步。

避繞法：孕婦應多多在幽靜的綠蔭路上散步， 有條件者最好經常置身于返璞歸真的大森林中做“森林浴”， 因為這里的空氣特別新鮮， 含塵量要比鬧區低30％以下， 噪音也低20分貝以上。 這樣， 既可使孕婦的精神得到放松， 又可得到充足的“空氣維生素”—空氣負離子，

從而祛病健身， 還可使心情變得舒緩、平靜， 對腹中的胎寶寶生長發育十分有利。

雷池5：常常夜半才入睡

有些孕婦在懷孕前， 因工作或娛樂的緣故， 常常在夜半時分才上床睡覺， 以致懷上胎寶寶后， 一時還難以改掉這個長久以來形成的習慣。 然而， 這樣做既損害孕媽咪的健康， 又對腹中的寶寶有影響。

因為， 經常夜半才睡覺的孕婦， 會打亂人體生物鐘的節律， 使只有在夜間才分泌生長激素的垂體前葉功能發生紊亂， 從而影響胎寶寶的生長發育， 嚴重時會導致生長發育停滯。 同時， 孕婦也會因大腦休息不足而引起腦組織過勞， 使腦血管長時間處于緊張狀態， 出現頭痛、失眠、煩躁等不適癥狀，

還有可能誘發妊娠高血壓綜合癥。

避繞法：孕婦應在每天晚上10點鐘左右， 先用溫熱水浸泡雙足20分鐘左右。 然后， 喝一杯牛奶后就準備上床， 以促進自己盡快入睡。 這樣， 便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習， 建立起身體生物鐘的正常節律。

看了“孕婦生活中的雷池（二）”這篇文章， 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢， 了解更多請查看相關文章