step1：兩腳分開， 約與肩同寬。 一邊慢慢吸氣、一邊將兩手向上伸展， 交叉握好。
step2：用力呼氣， 此時用力放下手臂、彎起雙肘， 并挺起胸部。 此動作須一氣呵成。 如此重復進行10次。
step3：兩腳分開與肩同寬， 充分伸展背部肌肉。
step4：兩手向前伸出， 與地面平行。
step5：用力將手臂向后揮動。 如此重復進行20次(做此運動時， 要保持挺胸)。
媽媽美胸小體操(圖) src="/uploadfile/2009/0408/20090408100646972.jpg" border=1>
醫院有視頻教學的，可以看一下 [詳細答案]
孕產婦工資的問題，應該遵循自己的所在單位，規定並不是完全統一的，有得全額發放工資，有的只發放基本工資，比較好的單位，還會發放一定的分娩補助的。 [詳細答案]
產婦在臨產前，由於頻繁的陣痛發生，身體不舒服和心情緊張不安，食欲很差。有些地區按照傳統習俗讓產婦吃桂圓煮雞蛋，有的讓產婦在臨產前喝人參湯等等。然而，臨床實驗證明，桂圓有使子宮收縮乏力的弊病，不利於分... [詳細答案]
主要從飲食上進行調整，建議多吃山芋、粗糧、芹菜等纖維多的綠葉蔬菜；雪梨等水分多的水果；多吃蜂蜜、香蕉、蘋果等，可以促進腸蠕動的食物；多吃花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等含脂肪酸的食物；多吃優酪乳這種... [詳細答案]
你好，首先准媽媽要看自己為何焦慮，是擔心寶寶健康嗎？建議做好定期的孕期檢查，從而增加對檢查結果、醫生診斷和寶寶健康情況的信心，減少不必要的擔憂；若是角色方面的建議多參加些孕婦講堂、孕媽媽論壇等多交流... [詳細答案]
