弓式
俯臥在墊上雙臂置于體側,調整呼吸并向上屈起小腿， 吸氣時上身和頸部后仰,雙腿盡量往上翹,腳背繃直,雙手扶住腳尖,雙膝盡量離開地面,保持此姿勢10-20秒,自然呼吸;呼氣時慢慢將上身還原,松開雙手,雙腿收回.
媽媽產后塑身操(圖) src="http://www.yun5.cn/fenmian/uploadfiles_7893/200808/20080828225628445.jpg">
新媽媽產后塑身操
功效: 提臀美化臀形,尤其針對于產后身體恢復練習,還可強壯腰背肌,伸展胸,腹部,頸部前側肌肉,強化內臟系統功能,促進身體健康.
船式
仰臥在墊上,雙腳并攏;吸氣的同時將上身.雙腳和雙臂均向上抬起,臀部著地,并以脊柱為支撐,保持此姿勢的同時屏息5秒,呼氣,調整呼吸,全身放松。
功效:可以收緊腹部,消除贅肉,伸展腿部肌肉,加強腹部和腰部力量,促進全身血液循環,是產后恢復相對較好的訓練方法。
醫院有視頻教學的，可以看一下 [詳細答案]
孕產婦工資的問題，應該遵循自己的所在單位，規定並不是完全統一的，有得全額發放工資，有的只發放基本工資，比較好的單位，還會發放一定的分娩補助的。 [詳細答案]
產婦在臨產前，由於頻繁的陣痛發生，身體不舒服和心情緊張不安，食欲很差。有些地區按照傳統習俗讓產婦吃桂圓煮雞蛋，有的讓產婦在臨產前喝人參湯等等。然而，臨床實驗證明，桂圓有使子宮收縮乏力的弊病，不利於分... [詳細答案]
主要從飲食上進行調整，建議多吃山芋、粗糧、芹菜等纖維多的綠葉蔬菜；雪梨等水分多的水果；多吃蜂蜜、香蕉、蘋果等，可以促進腸蠕動的食物；多吃花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等含脂肪酸的食物；多吃優酪乳這種... [詳細答案]
你好，首先准媽媽要看自己為何焦慮，是擔心寶寶健康嗎？建議做好定期的孕期檢查，從而增加對檢查結果、醫生診斷和寶寶健康情況的信心，減少不必要的擔憂；若是角色方面的建議多參加些孕婦講堂、孕媽媽論壇等多交流... [詳細答案]
