為什么會胖？胖在哪里和生活方式、飲食與運動又有什么關聯？媽咪們可別小看肥胖， 過度肥胖可是會讓身體健康亮起紅燈的！肥胖從視覺上來說， 可分為蘋果型與西洋梨型肥胖， 而中醫也將肥胖癥依體質分為濕熱、脾虛、肝郁氣滯與腎虛四類型。 只要媽咪找出自己的肥胖因子， 并選對減肥方式， 窈窕身形絕不再是夢想！
你屬于哪種肥胖身形？
媽咪們一定都想知道， 自己是不是纖儂合度， 還是體重已經超標需要減肥了？透過三種測量方式， 可讓媽咪清楚了解自己的?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤逯孛藶搿彼碇狻４送猓庸鄄煨吞醇焓勇檉渚烤故粲諛鬧址逝鄭⒌髡秤胙≡袷屎系腦碩?a href="http://www..com" target="_blank" class="keylink">恢復少女般的曼妙身體并非難事！
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體重超標準了嗎?
媽咪們想判斷自己的體重是否屬于正常范圍， 可從bmi、腰圍與腰臀比與體脂肪率三種方式來看。 身體質量指數簡稱bni， 計算方式為體重(公斤)÷身高(厘米平方)， 算出的數字是否合乎健康標準， 可由下表得知：
表：健康指數與bmi
定義 過輕 正常 過重 1度肥胖 2度肥胖 3度肥胖 肥胖指數 小于18.5 18.5-24.0 24.0-27.0 27.0-30.0 30.0-35.0 大于35 歐美肥胖指數 小于18.5 18.5—24.5 25.0—29.9 30.0—34.9 35.0—39.9 大于40 健康狀態 正常 低危險群 輕度肥胖， 中危險群 中度肥胖， 重危險群 病態肥胖注1：bm嚇適用于未滿18歲的青少年、孕婦及哺乳婦、老年人、運動員
臺北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示， 另一種判別肥胖的方法是測量腰圍與腰臀比，
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而測量體脂肪率， 也可看出媽咪的身材是否纖儂合度。 30歲前的女性， 理想的體脂肪率為17～24%， 30歲以上的標準范圍則是20～27%， 但是不論哪個年齡層的媽咪， 只要體脂肪率超過30%以上， 都算肥胖。
肥胖不只是單純的胖！
為什么會胖?肥胖成因眾多， 舉凡不當的飲食、過多的壓力、缺乏運動、內分泌及代謝疾病等問題， 都會導致肥胖。 不要以為胖就胖， 沒什么大不了， 其實肥胖不只是影響到一個人的體態， 還可能會引發許多慢性疾病!劉珍芳表示， 這些恐怖的疾病包括癌癥、高血壓、心血管疾病、高血脂癥、糖尿病、睡眠呼吸中止、月經失調、不孕等，
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蘋果？西洋梨？你是哪一種肥胖？？
check1 蘋果型肥胖
內臟脂肪型的上半身肥胖。
特征
