減肥， 最重要的還是飲食方面， 少吃多餐， 不吃高脂高熱量的東西， 還有就是每餐吃個八成飽， 不要每次吃的太飽， 吃的方面就是這樣， 保持營養均衡 。 飲食結構一定要合理， 每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。 科學、合理地安排飲食， 使營養與消耗實現動態平衡， 既能滿足產后恢復身體的需要， 又能以充足的營養供應寶寶。 產后42天內不要節食， 此時新媽媽的身體還未恢復到孕前的程度， 還應保證營養的供給， 但同時也不要吃得太多， 如果吃得太多， 活動太少， 多余的營養就會積存在體內，
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媽媽產后瘦身經驗談(圖) src="http://www.yun5.cn/fenmian/uploadfiles_7893/200901/20090116225828630.jpg">
新媽媽產后瘦身經驗談
1少吃鹽
鹽是最容易吸水的物質， 口味重的人， 一定要喝很多水， ４杯水就有１千克重， 此即有許多人說喝水也長胖的原因。 其實， 喝水是讓人增重， 不是讓人長胖， 除去過多的水分即可減重。
2吃飯時慢吃細嚼
這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。 慢食能夠減肥。 食物進入人體后， 體內的血糖就會升高， 當血糖升高到一定的水平時， 大腦有關中樞就會發出停止進食的信號， 往往已經是吃了過多的食物。
因此， 放慢進食的速度， 防止進食過多而營養過剩， 就能達到減肥的目的。
3減少糖分和油脂
減少每日糖分和油脂的攝食量， 是減肥的必要方法；不喝炒菜湯，
