孕婦產後補血食譜推薦

有不少媽媽會在懷孕期間就有出現貧血的情況， 再加上產後失血， 更加重了貧血的程度， 所以， 孕婦產後補血是非常有必要的， 因為這對母嬰的健康很重要。 下面就是小編去精心搜集的幾款孕婦產後補血的食譜， 來看看是怎麼做的吧。

紅糖小米粥：“女子不可百日無糖， 指的就是紅糖。 ” 1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克， 而鈣、鐵又是人體必需的礦物質與微量元素。

材料：小米150克， 紅棗5-10顆， 花生碎少許， 瓜子仁少許， 紅糖10克

製作方法：果仁可以整粒放入， 也可切碎後加入;小米淘洗乾淨， 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右， 紅棗洗淨， 去核， 紅棗肉切碎備用;取湯鍋， 注入適量清水， 燒開後放入小米， 轉小火慢慢熬煮， 待小米粒粒開花時放入紅棗碎， 攪拌均勻後繼續熬煮， 待紅棗肉軟爛後放入紅糖， 花生碎拌勻， 再熬煮幾分鐘就可以關火了。

紅豆紅米紅棗紅糖粥：紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液迴圈、增加血容量的成分，

材料：紅米、紅豆、紅棗、紅糖

製作方法：晚上睡覺前將紅米、紅豆、紅棗洗淨;加水， 插上電源， 選擇“Slow”(慢煮)， 早晨起來， 根據自己口味放入紅糖， 就是一鍋黏稠的好粥。

黑糯米酒紅糖煮雞蛋：可為產婦補血補氣， 散寒祛瘀， 適合於任何體質的產婦食用。

材料：黑糯米酒2匙， 雞蛋1顆， 紅糖適量

製作方法：將黑糯米酒放入煲裡， 加清水1碗， 煮沸後10分鐘將雞蛋打破去殼， 放入煲裡， 再加入紅糖， 煮至糖溶解即可食用。

新媽媽產後身體虛弱， 有要照顧新生兒， 有的媽媽在產後還會出現貧血的情況，