婦女在懷孕期間身體會發生一系列特殊變化，
對日常的工作和學習可能會有一定影響，
所以合理地安排孕婦的
工作與休息，
對母體和胎兒的健康都大有裨益。
(1)孕婦可以照常參加工作和學習，
不必因懷孕而變換工作孕婦應注意勞逸結合，
不宜從事重體力勞動和勞動量過大的工作，
也不宜做下蹲或長時間彎腰的工作，
因為這種姿勢會增加腹部壓力，
影響血液循環，
壓迫胎兒，
不利其生長發育。
但也不可靜坐不動，
應適當運動。
孕婦應照常上班，
參加輕體力勞動，
至于家務雜事，
孕婦是完全可以勝任的。
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適當活動能促進血液循環和新陳代謝，
增強心肺功能，
有助睡眠，
減輕腰腿酸痛，
預防或減輕下肢水腫，
使全身的肌力增加，
有利于分娩。
在懷孕的早中晚期，
勞逸的比例安排要合理：妊娠13月時應適當靜養，
以防流產；4~7月則應適當增加活動量，
加強營養，
促進食欲，
保證此時胎兒的正常生長需要；7月以后只能做較輕閑的工作，
不上夜班，
睡眠宜適當增加，
或工作間應有休息時間；臨產前兩周應開始休假，
好好休息，
以充沛的體力和飽滿的情緒迎接分娩來臨。
(2)孕婦應午睡
東京醫科大學醫學博士木村昌由通過動物實驗發現，
孕婦妊娠期犯困的原因是一種免疫物質誘發了睡意。
木村曾聽不少懷孕的婦女說妊娠期困得要命。
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她由此獲得啟發，
并將這一現象作為研究課題。
她在用白鼠做實驗后發現，
妊娠期孕婦體內一種名叫GM-CSF的免疫物質的分泌量增加了。
木村給沒有妊娠的白鼠腦部注射GM-CSF后發現，
白鼠的睡眠增加了相當長的時間。
據此，
木村認為是這種物質誘發了睡覺，
并且認為該物質還有易使受精卵著床的作用。
木村說，
孕婦的睡眠可以認為是使母體安寧機制的一部分。
為此，
她建議應該讓孕婦有午睡時間，
讓她們能通過午睡消除疲勞，
恢復精力，
這既有利于下午的工作，
又有利于胎兒的生長。
