孕婦的營養調理鐵

孕婦的營養調理鐵是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“孕婦的營養調理鐵”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

孕期缺鐵一是由于女性在懷孕過程中生殖系統發生巨大變化， 母體血容量增加（可比常人增加30%-50%）， 所以需要補充大量的有形成分（如血細胞）；二是胎兒的發育也需要從母體補充鐵。

一個體重55公斤的成年女性， 每天應攝入1.3毫克鐵,而孕婦在孕期共需1000毫克鐵:在懷孕4-6個月的階段中,平均每天應攝入4毫克；7-9個月中， 每天應攝入9毫克，

平均每天應攝入4-7毫克。 動物肝臟、動物血、瘦肉、紅糖、黃豆粉、干果等都是補鐵的好食物。

鈣

每生一個孩子， 就要丟一定量的鈣。 鈣的吸收率與個體差異的相關性很強， 年齡、性別、胃腸道酸堿等很多因素， 都能影響機體對鈣的吸收狀況。 所以， 即使吃鈣含量相同的食物， 其結果也不盡相同。

如果孕期鈣補充不足， 不僅母體會引起相關疾病危險， 并發妊高癥， 新生兒也易發生骨骼病變、生長遲緩、佝僂病以及新生兒脊髓炎等。

為保證胎兒骨骼的正常發育， 又不動用母體的鈣， 到孕中期以后， 孕婦每天需補充1000毫克鈣， 晚期更可達1500-2000毫克。 而每天從食物中攝入的鈣僅有400毫克， 因此除建議每天喝1-2袋奶（可補充鈣250-500毫克）外， 還需要補充一定的鈣制劑。

dha

補充dha對胎兒大腦發育及智力發育有重要作用。 人體的大腦發育始于妊娠的第3個月， 到2至3周歲時終止。 胎兒通過胎盤從母體中獲取dha。 在妊娠第3個月胎兒大腦開始發育時， 若母體缺乏dha， 會造成胎兒腦細胞的磷脂質不足， 從而影響其腦細胞的生長和發育， 產生弱智兒。 出生后的嬰兒如不能從母乳或食物中獲得充足的dha， 則腦發育過程就會延緩或受阻， 智力發育將停留在較低的水平。 為了提高dha的吸收利用率， 中國農業大學萬博力公司應用在國家“九五”科技攻關專題所研究的生物反應器技術將其與能燃燒脂肪的維生素bt及卵磷脂和其它的多種維生素和礦物質進行了優化組合， 開發出了 “博力美”營養沖劑，

人體對其中的營養成分吸收利用率高達96%以上， 不僅能為孕婦及胎兒提供充足的營養， 哺育一名聰明健康的寶寶， 還對防治孕產期肥胖有重要的作用。

葉酸

母親補充葉酸對胎兒和胎盤生長和預防成人疾病有重要作用。 孕婦補充葉酸， 既可防止神經管畸形， 又可防止同型半胱氨酸增高。 孕婦血液中的同型半胱氨酸增高可能會發生冠心病或妊娠合并癥。

血壓

妊娠期高血壓綜合征已經是孕產婦四大死因之一。

“妊高癥”除了嚴重者會導致孕產婦死亡外， 還對孕婦腦、腎、肝的健康以及子宮、胎盤的發育都有影響， 對胎兒的危害主要是缺血缺氧， 宮內發育受限， 誘發腦病， 甚至導致宮內死亡。

由于孕婦自己對高血壓的確定和控制都不好把握，

所以， 最好定期參加產前保健， 多聽醫生的建議。 另外， 孕婦還可通過多吃堅果類食物、瘦肉等補充鋅。

看了“孕婦的營養調理鐵”這篇文章， 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢， 了解更多請查看相關文章