孕婦的進食和飲水量

有些婦女懷孕后， 胃口特好， 又生怕孩子缺了營養， 就經常加餐， 這種進食過多的結果是造成營養過剩， 對胎兒和孕婦都沒有好處。 營養過剩會引起胎兒過大， 不僅使孕婦身體超重， 行動不便， 增加心肺負擔， 還容易發生難產。
水是人體必備的營養物質， 約占人體總量的60%。 它能夠參與人體多種物質的運載和代謝， 調節體內組織間的功能， 還有助于調節體溫。 因此， 孕婦每天必須喝足夠的水， 大約以每天10001500毫升為宜。 孕婦的飲水量還要根據自己的活動量的大小、體重、季節、氣候的冷暖、地理環境的干燥與潮濕等多種因素來決定， 酌情增減。 有些孕婦怕浮腫加重， 不敢喝水。 其實， 如果進水量過少， 血液濃縮， 血中代謝廢物的濃度也升高， 排出就不太順利， 尿路感染的機會也會增加， 對胎兒的新陳代謝不利， 對孕婦的皮膚護理和養顏也不利。 水是最佳的美容品， 缺水則皮膚顯得干燥。
與之相反， 如果水分攝取過多， 會加重腎臟負擔， 多余的水分就會貯留在體內引起水腫。 尤其是妊娠末期， 更應注意控制飲水量， 每天在1000毫升以內為宜， 以免加重妊娠水腫， 導致妊娠高血壓等疾病。