孕婦睡姿怎樣好

人在睡覺時以右側臥位為好， 因為心臟位于胸腔左側， 采用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。 對孕婦來說， 情況卻正好相反， 而應以左側臥位為宜， 這樣不但有利于孕婦將來的分娩， 還有利于胎兒的生長發育。

隨著胎兒胎齡的增加， 孕婦的子宮不斷增大， 到臨產前， 腹腔多被子宮占據了， 使其它組織器官受到擠壓。 由于下腹部乙狀結腸的解剖位置關系， 這時孕婦的子宮會不同程度地向右旋轉， 從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。 系膜中營養子宮的血管為此受到了牽拉， 結果便影響了胎兒的氧氣供應．造成子宮內的胎兒慢性缺氧，

同樣， 孕婦睡眠也不宜采取仰臥位， 因為增大了的子官會擠壓腹腔中的腹主動脈和下腔靜脈等大血管， 造成部分組織和器官的動脈血液供應不足， 靜脈血液回流障礙， 使子宮本身的血流量也供應不足；與此同時， 長時間仰臥的孕婦， 其腎臟血液的供應也會有所不足， 這就會引起血管緊張素含量的增高， 促使血管收縮。 這時孕婦比較容易出現妊娠高血壓， 或者由于排尿量減少而出現水腫現象。 孕婦倘若以左側臥位， 就可以減輕甚至消除水腫或高血壓現象。

一般情況下， 孕婦多少會有些下肢水腫現象， 這是由于下肢靜脈受到壓迫， 使下肢毛細血管壓超過血漿滲透壓， 致使體液滲出血管壁進入組織間隙所造成的。 如果孕婦采取左側臥位， 就可以減少對下肢靜脈的壓力．從而可以減輕下肢水腫。

此外， 有學者報道， 孕婦如果從仰臥改為側臥， 心臟的排血量可增加22％， 這樣又可以減少孕婦低血壓綜合征的發生。

總之， 孕婦睡眠時應采取側臥位， 其中尤以左側臥位更符合孕婦的生理特點， 特別在懷孕28周后更應養成這種側臥習慣。