孕婦禁忌之飲食篇

由知道懷孕開始， 媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得， 說這些食物不能吃， 哪些食物該忌食。 其實這些傳統禁忌有多少是對， 多少是錯的呢？還有， 有哪些食物， 是孕婦真正要敬而遠之的呢？這里讓我們詳細道來， 以幫助孕婦們解除心里的疑惑， 并安心快樂地度過孕期！

q1.喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎?

當吃下冰冷的飲品， 會覺得肚子怪怪的時候， 其實并不是因為冷飲或冰品造成宮縮， 而是食品溫度低， 吃進肚子造成胃腸不適。 有研究顯示， 當孕婦的手觸碰冰塊時， 子宮的血管會收縮， 相對胎兒的血液循環就會不好，

影響其成長。 因此， 孕婦應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品， 至于冷飲， 只要放在室溫， 溫度超過攝氏10℃以上即可。

q2.可以吃辣嗎?

少量的辣椒對于孕婦和寶寶并沒有影響。 辣椒中含有麻木神經的物質， 會對寶寶的神經造成影響， 所以孕媽咪們在食用辣椒時， 一定要注意不可以吃到讓口腔發麻， 適量的食用即可。 在吃辣椒時， 只要掌握口腔是否感到麻木的原則， 孕婦們就能安心吃辣了。

q3.可以吃榴蓮、姜這些燥熱的食物嗎?

榴蓮會使體內血糖升高， 一旦媽媽的血糖提高， 寶寶就會容易過重， 所以孕婦如果要吃榴蓮， 以每餐不超過一個橘子大小為限， 也就是約半片榴蓮即可， 以免吃太多， 造成胎兒過大。 姜雖屬燥熱性食物，

但是也是改善孕婦嘔吐癥狀的天然食材， 所以煮菜時放一些姜， 約一個拇指大小的份量， 可減緩孕吐， 但是千萬不要攝取過量！

q4.吃木瓜、蘆薈容易流產嗎?

木瓜中含有女性荷爾蒙， 容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化， 尤其是青木瓜， 孕婦更應完全戒除， 因為它不但對胎兒的穩定度有害， 還有可能導致流產。 在東南亞國家， 當地居民還會用吃木瓜來避孕， 可見木瓜對于生產是不利的。 至于蘆薈， 目前有對動物進行過實驗， 研究發現蘆薈對于動物， 會造成流產的結果， 所以懷孕的媽媽們， 還是少吃為妙。

【醫師的話】

準媽媽們在選擇食物時， 必須小心謹慎， 如果吃到不適當的食物， 很有可能會影響自己身體或寶寶的健康和發展。

民間流傳很多關于孕婦飲食的禁忌， 建議準媽媽們在聽信這些禁忌時， 最好先詢問醫師的意見， 確定這是有科學根據的禁忌， 再遵照實行， 以免道聽涂說造成不必要的危險。

q5.不能喝酒或抽煙嗎?

孕婦若在懷孕后的前三個月抽煙， 可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發生的機會。 懷孕中抽煙或是經常吸入二手煙的話， 寶寶將來較易有學習障礙或行為上的問題。

懷孕晚期是胎兒神經細胞與腦部大量發生溝通與聯結的階段， 許多神經傳導物質會因為酒精而受到影響， 對于胎兒的腦部發育會造成嚴重傷害， 有酒癮的女性應該在懷孕之前就先戒酒。

q6.懷孕可以喝中將湯嗎?

中將湯藥性溫補， 主要是讓女性通經， 緩解不適癥狀。

依照中醫說法， 懷孕時期火氣較大， 此時喝中將湯恐有上火之疑慮。 部分女性在懷孕前有服用中將湯調經的習慣， 有時在懷孕初期因為不知道已經懷孕仍然服用， 依照臺灣津村順天堂公司的說法， 懷孕期間服用中將湯， 對胎兒并無不良影響， 但懷孕后會有體質改變的現象， 故確認懷孕后， 建議停喝中將湯。

q7.咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎?

市售川貝枇杷膏配方不一， 其中有些含有「紅花」是屬于中藥的避孕藥材， 選購時必須特別留意。 其實懷孕期間有任何不適， 都應該與醫師討論后再處理， 所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏， 只要確定藥物配方， 在與醫師討論過后， 自然可以安心服用。 此外治療咳嗽也不是只能吃川貝枇杷膏，

看過醫師后自然會有更適合孕期的處理方式。