孕婦秋季吃什么水果好 明星媽媽首先的4種水果

孕婦秋季吃什么水果好？多吃水果有利于身心健康， 特別是處在懷孕階段的孕婦， 此時更應該多吃些蔬菜及水果。 水果盡管美味且營養豐富， 孕婦可以每天進食， 但不宜超過半斤， 更不能代替正餐， 因為水果大多含糖量較高， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 如果攝入過多水果不僅容易造成妊娠糖尿病， 導致巨大胎兒， 造成分娩困難， 而且也會影響胎兒對蛋白質等的攝入， 對其生長發育不利。

水果固然營養豐富， 但是， 粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜。 例如， 蘋果只含有細纖維素，

而芹菜富含粗纖維素， 二者營養及藥用價值各異， 不可以相互替代。 山楂中含有的特殊成分， 具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。 石榴富含特殊成分鞣質， 具有止瀉的作用， 過量食用反致便秘。 莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素k等， 而獼猴桃則以維生素c含量最高， 雙方各有千秋。 因此， 孕婦在選購食品時， 一定要講究各種水果及蔬菜的搭配， 注意葷素及顏色的協調。

秋梨

吃秋梨可以清熱降壓。 秋梨被譽為百果之宗， 是我國最古老的果木之一。 它質脆多汁， 清甜爽口， 醇香宜人。 其性甘寒微酸， 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，

有防治肺部感染及肝炎的作用。 常吃燉熟的梨， 能增加口中津液， 防止口干唇燥， 不僅可保護嗓子， 也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。 將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量， 文火燉熟， 服湯吃梨， 可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。