孕婦缺鐵吃什么好
所謂缺鐵就是貧血，
首先您的廚具要選擇鐵鍋，
多吃含鐵的食物，
像早晨我會熬些紅豆粥，
煮個雞蛋，
有時會自制豆漿最好不要加糖，
多吃些豆制品不光是補鐵營養會更均勻，
中午就肉類中有動物的肝臟，
腎臟，
鴨血，
雞肉，
豬肉要選擇精肉，
這些用來燒湯效果會比較好，
燒湯時里面加些紅棗，
土豆，
菇類，
番茄等疏菜葷素搭配營養會更好的，
疏菜中補鐵的就更多了，
莧菜，
油菜，
韭菜，
菠菜，
木耳…同時水果也別忘了多吃哦，
我那時吃蘋果比較多，
早晨吃蘋果最佳！
還有最重要的就是不要喝濃茶，
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這些都是當媽媽的切身經歷， 希望能幫到您， 祝有個健康的寶寶和擁有美麗的媽媽！
孕婦缺鐵吃什么好？
懷孕3個月，
上個星期到醫院檢查醫生說我缺鐵，
請問孕婦缺鐵吃什么好？會影響腹中的寶寶嗎？
可以多吃含鐵豐富的食物，
含鐵的食物： 動物的內臟（如：肝、心、腎等）、豆類制品、瘦肉、蛋黃、海產品等。
動物肝臟、瘦肉、蛋黃等;植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等;水果類：李子、桃、杏、蘋果等。
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上述食物在日常飲食中應注意調配， 盡量做到食物的多樣化。
缺鐵的話會影響腹中的寶寶的！因為寶寶的鐵主要來自于媽媽， 媽媽不夠的話當然會導致寶寶不夠~~建議親去買鐵劑來進行鐵的補充， 方便又快捷~
可以考慮食補：含鐵量較高的食品有動物的肝臟， 蛋黃。 水果的鐵含量都不高， 但肯定要多吃。 此前曾有說法，
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孕婦缺鐵吃什么好呢？
孕婦缺鐵吃什么好呢？女性在妊娠中晚期以后， 很容易因缺鐵而患缺鐵性貧血。 該疾病會影響寶寶的健康， 甚至可能引起胎兒宮內窘迫、早產等。 自然的方法就是最健康的方法， 孕婦缺鐵吃什么一直是很多朋友關心的。 那么， 準媽媽們缺鐵時吃什么好呢？我們來解答。
孕婦缺鐵吃什么好之飲食講究
在日常生活中， 準媽媽們可以通過以下食物來補充鐵元素：
1.新鮮酸味水果幫助鐵吸收。
新鮮的水果富含維生素c， 能幫助人體鐵吸收。 維生素c有還原型和氧化型兩種， 而只有還原型維生素c才能幫助提高鐵的吸收和利用率。 還原型維生素c廣泛存在于新鮮的蔬菜、水果中，
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所以， 蔬菜水果應該隨買隨吃， 尤其是新鮮帶酸味的水果， 而獼猴桃是還原型維生素c含量是第一位。 另外， 烹飪也會影響還原型維生素c， 如炒菜加熱、水果榨汁等， 都會導致還原型維生素c被氧化。 所以， 蔬菜能生吃就不要烹炒， 即使烹炒也要急火快炒， 最好加點醋， 酸性環境還原型維生素c穩定性好， 不易被氧化。
2.均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。
動物肝臟是首選， 如雞肝、豬肝等， 最好一周吃兩三次， 每次25克左右。 大家可能會擔心肝臟是排毒器官的問題。 動物肝臟富含維生素a，
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孕婦缺鐵吃什么好之居家補血食物推薦
大家都知道， 補鐵就是為了補血， 我們推薦一下孕婦應經常吃的居家補鐵補血食物：
1.發菜：發菜的顏色很黑， 不好看， 但發菜內所含的鐵質較高。
2.菠菜：這是最常見的蔬菜。 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
3.金針菜：金針菜含鐵量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 鐵質含量豐富， 同時金針菜還含有豐富的維生素a、維生素b1、維生素c、蛋白質等營養素。
4.面筋：面筋是一種民間食品。 一般的素食館、鹵味攤都有供應， 面筋的鐵質含量還是很豐富的。
5.蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它雖然不起眼又便宜，但卻是很好的養生食物，但腌制的蘿卜干不宜多吃。
另外，貧血者最好不要喝茶，多喝茶會導致貧血癥狀加重。另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
以上就是對孕婦缺鐵吃什么好的問題的解答。
貧血(anaemia)是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下。但由于全身循環血液中紅細胞總量的測定技術比較復雜，所以臨床上一般指外周血中血紅蛋白的 濃度低于患者同年齡組、同性別和同地區的正常標準。國內的正常標準比國外的標準略低。沿海和平原地區，成年男子的血紅蛋白如低于12.5g/dl，成年女 子的血紅蛋白低于11.0g/dl，可以認為有貧血。12歲以下兒童比成年男子的血紅蛋白正常值約低15％左右，男孩和女孩無明顯差別。海拔高的地區一般 要高些。
貧血患者紅細胞計數的降低與血紅蛋白濃度的降低一般是成比例的，但是小細胞低色素型貧血的紅細胞計數減少比血紅蛋白的減少相對的較少，以致貧血較輕時紅細胞計數可以不低于正常。相反，大紅細胞型貧血時，血紅蛋白濃度相對地偏高，而紅細胞計數偏低。當失水、 水滯留或急性大量失血后血液總量尚未恢復到正常時，血紅蛋白的濃度不能準確反映貧血的真實程度，因此臨床上要考慮這些因素對貧血的影響。此外，在急性大量 血管內溶血時，血漿內含有較高濃度的游離血紅蛋白，這時血紅蛋白測定的結果高于貧血的實際程度。在這種特殊情況下，紅細胞壓積和紅細胞計數更能反映貧血的 程度。
“貧血”是指單位容積血液內紅細胞數和血紅蛋白含量低于正常。正常成人血紅蛋白量男性為12— 16克／100毫升，女性為11—15克／100毫升；紅細胞數男性為400一550萬／立方毫米，女性為350—500萬／立方毫米。凡低于以上指標的 即是貧血。臨床表現為面色蒼白，伴有頭昏、乏力、心悸、氣急等癥狀。
造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。一般要給與富于營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食，以助于恢復造血功能。 避免過度勞累，保證睡眠時間。
我國血液病學家認為在我國海平面地區，成年男性 hb＜120 g/l ，成年女性（非妊娠）hb＜110 g/l ，孕婦hb＜100 g/l ，就是貧血。據世界衛生組織統計：全球約有30億人不同程度貧血，每年因患貧血引致各類疾病而死亡的人數上千萬。中國患貧血的人口概率高于西方國家，在患 貧血的人群中，女性明顯高于男性，老人和兒童高于中青年。
約有 30％－40％的嬰幼兒患有貧血，主要是由于母體貧血造成的連鎖反應，致使新生兒從母體中吸收的生血物質的補給不足，體格及智力發育受到嚴重影響，產生厭 食、挑食、對各種感染抵抗力減退等。婦女的貧血發病率為64.4％，女性的例假、懷孕時自身及胎兒對生血物質的雙重需求、分娩出血都是直接原因。過去貧血 的主要原因是營養不良，近年來因減肥而造成營養失調，形成了嚴重貧血的又一人群
孕婦忌缺鐵
孕婦缺鐵性貧血的發病率比較高，有的地區可達50％左右。為什么孕婦容易發生缺鐵性貧血呢?婦女懷孕后血容量增加，由于血漿增加量遠大于紅細胞量的增加，血液相對稀釋，形成妊娠生理性貧血。妊娠期...
孕婦缺鐵性貧血的發病率比較高，有的地區可達50％左右。為什么孕婦容易發生缺鐵性貧血呢?
婦女懷孕后血容量增加，由于血漿增加量遠大于紅細胞量的增加，血液相對稀釋，形成妊娠生理性貧血。妊娠期婦女對鐵需要量增加，除滿足血容量增加對鐵需要外，尚需貯存相當數量的鐵，以備補償分娩時由于失血造成的損失，以避免產后貧血。另外，胎兒在生長發育過程中除制造血液和肌肉組織需要一定量的鐵外，還需要在肝臟貯存一部分鐵，以供出生后6個月之內的消耗。因為人乳、牛奶鐵含量均很低，嬰兒出生后6個月內基本消耗自己肝臟中所貯存的鐵。這樣，孕婦在整個妊娠期約需1000毫克鐵(比非妊娠婦女增加15％、20％)，其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤需鐵60～100毫克，子宮：需鐵40～50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400～500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。如果在妊娠期間膳食補充的鐵量不足，孕婦往往出現貧血，胎兒的生長發育也會受到影響。為此，我國營養學會推薦孕婦每日鐵供給量為18毫克。
多種食物均含有鐵，一般植物性食品鐵的吸收率較低，而動物性食品鐵的吸收率較高。富含鐵的動物性食品有：豬腎、豬肝、豬血、牛腎、羊腎、雞肝、蝦子、雞肫等；植物食品含鐵多的有桂圓、黃豆、油豆腐、銀耳、黑木耳、淡菜、海帶、海蜇、芹菜、薺菜等。由此看來，孕婦應多選擇動物性食品補充鐵，但植物性含鐵食物也要常吃。
飲食補“鐵”防治孕婦缺鐵性貧血
孕期貧血大多數是由于孕婦缺鐵引起的，所以按妊娠期重量變化的特點通過飲食補鐵是防治孕婦缺鐵性貧血的重要途徑。
在妊娠前半期對鐵的需求增長不多。從孕20周開始，由于母體紅細胞總量擴充加快和胎兒發育需求增多，每日需鐵量增至5～10毫克。因此，妊娠13周待早期妊娠反應消失，飲食恢復正常后，就應多含鐵豐富的食物，如豬肝，每100克含鐵25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。另外，可經常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海帶、紫菜、蓮子、豆制品、蝦米等含鐵豐
5.蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它雖然不起眼又便宜，但卻是很好的養生食物，但腌制的蘿卜干不宜多吃。
另外，貧血者最好不要喝茶，多喝茶會導致貧血癥狀加重。另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
以上就是對孕婦缺鐵吃什么好的問題的解答。
貧血(anaemia)是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下。但由于全身循環血液中紅細胞總量的測定技術比較復雜，所以臨床上一般指外周血中血紅蛋白的 濃度低于患者同年齡組、同性別和同地區的正常標準。國內的正常標準比國外的標準略低。沿海和平原地區，成年男子的血紅蛋白如低于12.5g/dl，成年女 子的血紅蛋白低于11.0g/dl，可以認為有貧血。12歲以下兒童比成年男子的血紅蛋白正常值約低15％左右，男孩和女孩無明顯差別。海拔高的地區一般 要高些。
貧血患者紅細胞計數的降低與血紅蛋白濃度的降低一般是成比例的，但是小細胞低色素型貧血的紅細胞計數減少比血紅蛋白的減少相對的較少，以致貧血較輕時紅細胞計數可以不低于正常。相反，大紅細胞型貧血時，血紅蛋白濃度相對地偏高，而紅細胞計數偏低。當失水、 水滯留或急性大量失血后血液總量尚未恢復到正常時，血紅蛋白的濃度不能準確反映貧血的真實程度，因此臨床上要考慮這些因素對貧血的影響。此外，在急性大量 血管內溶血時，血漿內含有較高濃度的游離血紅蛋白，這時血紅蛋白測定的結果高于貧血的實際程度。在這種特殊情況下，紅細胞壓積和紅細胞計數更能反映貧血的 程度。
“貧血”是指單位容積血液內紅細胞數和血紅蛋白含量低于正常。正常成人血紅蛋白量男性為12— 16克／100毫升，女性為11—15克／100毫升；紅細胞數男性為400一550萬／立方毫米，女性為350—500萬／立方毫米。凡低于以上指標的 即是貧血。臨床表現為面色蒼白，伴有頭昏、乏力、心悸、氣急等癥狀。
造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。一般要給與富于營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食，以助于恢復造血功能。 避免過度勞累，保證睡眠時間。
我國血液病學家認為在我國海平面地區，成年男性 hb＜120 g/l ，成年女性（非妊娠）hb＜110 g/l ，孕婦hb＜100 g/l ，就是貧血。據世界衛生組織統計：全球約有30億人不同程度貧血，每年因患貧血引致各類疾病而死亡的人數上千萬。中國患貧血的人口概率高于西方國家，在患 貧血的人群中，女性明顯高于男性，老人和兒童高于中青年。
約有 30％－40％的嬰幼兒患有貧血，主要是由于母體貧血造成的連鎖反應，致使新生兒從母體中吸收的生血物質的補給不足，體格及智力發育受到嚴重影響，產生厭 食、挑食、對各種感染抵抗力減退等。婦女的貧血發病率為64.4％，女性的例假、懷孕時自身及胎兒對生血物質的雙重需求、分娩出血都是直接原因。過去貧血 的主要原因是營養不良，近年來因減肥而造成營養失調，形成了嚴重貧血的又一人群
孕婦忌缺鐵
孕婦缺鐵性貧血的發病率比較高，有的地區可達50％左右。為什么孕婦容易發生缺鐵性貧血呢?婦女懷孕后血容量增加，由于血漿增加量遠大于紅細胞量的增加，血液相對稀釋，形成妊娠生理性貧血。妊娠期...
孕婦缺鐵性貧血的發病率比較高，有的地區可達50％左右。為什么孕婦容易發生缺鐵性貧血呢?
婦女懷孕后血容量增加，由于血漿增加量遠大于紅細胞量的增加，血液相對稀釋，形成妊娠生理性貧血。妊娠期婦女對鐵需要量增加，除滿足血容量增加對鐵需要外，尚需貯存相當數量的鐵，以備補償分娩時由于失血造成的損失，以避免產后貧血。另外，胎兒在生長發育過程中除制造血液和肌肉組織需要一定量的鐵外，還需要在肝臟貯存一部分鐵，以供出生后6個月之內的消耗。因為人乳、牛奶鐵含量均很低，嬰兒出生后6個月內基本消耗自己肝臟中所貯存的鐵。這樣，孕婦在整個妊娠期約需1000毫克鐵(比非妊娠婦女增加15％、20％)，其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤需鐵60～100毫克，子宮：需鐵40～50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400～500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。如果在妊娠期間膳食補充的鐵量不足，孕婦往往出現貧血，胎兒的生長發育也會受到影響。為此，我國營養學會推薦孕婦每日鐵供給量為18毫克。
多種食物均含有鐵，一般植物性食品鐵的吸收率較低，而動物性食品鐵的吸收率較高。富含鐵的動物性食品有：豬腎、豬肝、豬血、牛腎、羊腎、雞肝、蝦子、雞肫等；植物食品含鐵多的有桂圓、黃豆、油豆腐、銀耳、黑木耳、淡菜、海帶、海蜇、芹菜、薺菜等。由此看來，孕婦應多選擇動物性食品補充鐵，但植物性含鐵食物也要常吃。
飲食補“鐵”防治孕婦缺鐵性貧血
孕期貧血大多數是由于孕婦缺鐵引起的，所以按妊娠期重量變化的特點通過飲食補鐵是防治孕婦缺鐵性貧血的重要途徑。
在妊娠前半期對鐵的需求增長不多。從孕20周開始，由于母體紅細胞總量擴充加快和胎兒發育需求增多，每日需鐵量增至5～10毫克。因此，妊娠13周待早期妊娠反應消失，飲食恢復正常后，就應多含鐵豐富的食物，如豬肝，每100克含鐵25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。另外，可經常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海帶、紫菜、蓮子、豆制品、蝦米等含鐵豐
