准媽媽懷孕13周以後， 血色素就會往下掉， 血容量增加以後， 被稀釋了。 因為血容量在逐漸增加， 她在血容量增加的時候， 如果鐵沒有更高的攝入的情況下， 就會被稀釋了， 懷孕期間這叫生理性貧血， 並不是真正這個人鐵降了多少， 或者是丟失了多少。 那麼怎麼做才能為孕婦補鐵?孕婦吃什麼補鐵?
孕婦吃什麼補鐵?有哪些食物是補鐵的?有沒有什麼是要特別注意的?孕婦補鐵有副作用嗎?
紅豆含有較豐富的鐵質， 孕婦常食用， 不僅起到防治缺鐵性貧血， 還有滋補強力， 加強乳汁分泌的功效
動物肝臟中既含有豐富的鐵和維生素A，
Advertisiment
孕婦應該多吃一些含鐵量較豐富的食物， 雞蛋、瘦肉、肝、心等， 其中雞蛋為最好， 可全部被利用
每次產檢時如果血常規顯示都正常就沒必要特別的補鐵， 每週吃兩次豬肝就足夠了。
吃一些有利於食物中鐵的吸收的維生素C。 改善飲食， 補充鐵元素在動物性食物中， 肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高， 吸收好。
在孕期， 每天對鐵的需要量在6—7毫克， 食補可增加鐵劑的吸收， 黑木耳是首選。 黑木耳可涼血止血， 益氣潤肺， 滋陰潤燥。
在主食中， 麵食含鐵一般比大米多， 吸收率也高於大米， 因而有條件時應鼓勵孕婦多吃些麵食，
Advertisiment
除貧血外， 不需要補鐵， 鐵攝入量過多是有害的。 不飲茶， 茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。
以上那個就是對孕婦吃什麼補鐵的介紹了， 如果不貧血就沒必要刻意去補鐵， 如果貧血要補鐵， 可以多吃動物肝， 還有紅棗、黑米之類的東西
