孕婦缺鐵怎麼補?

孕婦如果由於營養不足而造成缺鐵， 不僅危害自己的身體健康， 而且直接影響到幼兒的生長發育， 影響孩子未來的健康。 那麼， 孕婦吃什麼可以補鐵呢?

孕婦吃什麼可以補鐵?

孕婦補鐵1、富含鐵的食物， 紅肉類的食物， 牛羊肉， 動物肝臟， 動物血要多攝入一些。 還可以吃紅棗， 和紅棗湯等。 黑木耳， 紅棗， 紅豆。 黑木耳， 紅棗， 紅豆含有較豐富的鐵質， 孕婦常食用， 不僅起到防治缺鐵性貧血， 還有滋補強力的功效。 動物內臟。 動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉， 如豬肝， 牛肝， 羊肝， 雞肝等， 不僅含鐵量高， 而且維生素的含量也很豐富。

孕婦補鐵2、動物血液。 動物血液中含有豐富的血紅素鐵， 易被人體消化吸收， 動物血和內脂豆腐做湯， 經常食用， 具有良好的防治缺鐵性貧血作用。

孕婦補鐵3、水果。 孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量， 瓜果本身含鐵量並不高， 但是， 瓜果中含有豐富的維生素C， 能促進食物中鐵的吸收。