孕婦缺鐵性貧血吃什么好， 這個問題困惱了許多準媽媽。 孕婦不同于常人， 不可亂服用藥物， 孕婦缺鐵性貧血可以通過食療來治。 那么， 孕婦貧血對胎兒影響有哪些呢?生育健康網整理了“孕婦缺鐵性貧血吃什么好”教你孕婦缺鐵性貧血怎么辦。
準媽媽貧血會影響胎兒貧血， 所以必須選擇富含鐵的食物， 同時還要考慮到鐵的吸收和利用問題、如服硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵， 加取維生素C， 可促進鐵的吸收。 一般動物性食品鐵的吸收率較高， 達10-20%左右， 而植物性食品鐵的吸收率只有百分之幾。
動物肝臟：肝臟富含各種營養素，
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各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高， 但鐵的利用率卻與豬肝差不多， 而且購買加工容易。
雞蛋黃：每 100克雞蛋黃含鐵 7毫克， 盡管鐵吸收率只有3%， 但雞蛋原料易得， 食用保存方便， 而且還富含其它營養素， 所以它仍不失為孕婦補充鐵的來源的一種較好的輔助食品。
動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%， 如果注意清潔衛生， 加工成血豆腐， 供給集體托。 幼機構， 這對于預防孕婦缺鐵性貧血， 倒是一個價廉方便的食品。
黃豆及其制品：黃豆在我國人民營養方面的重要性及地位， 已有不少營養學家提到過。 每100克黃豆及黃豆粉中含鐵 11毫克，
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黑豆：我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血。 黑豆的吃法隨個人喜好,如果是在產后,建議用黑豆煮烏骨雞。
溫馨提示：貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血癥狀加重。 因為食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。 經胃液的作用,高價鐵轉變為低價鐵,才能被吸收。 可是茶中含有鞣酸,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。 其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
孕婦缺鐵對胎兒的影響
缺鐵性貧血也可能會影響胎兒，
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當寶寶還在你的子宮里時， 他就能很好地吸收自己所需要的鐵。 他會比你先吸收他能夠得到的那份鐵。 即使是這樣， 如果孕婦貧血嚴重的話， 仍有可能損害寶寶出生時體內鐵的儲存量， 從而增加他以后在嬰兒期出現貧血的風險， 而且還可能會有損他身體和認知能力的發育。
孕婦缺鐵對自身健康的影響
如果你沒有攝入足夠的鐵， 長此以往， 你體內儲存的鐵就會消耗殆盡。 如果發展到你血液里不再有足夠的鐵來制造身體所需的血紅蛋白， 你就會出現貧血癥狀。
缺鐵性貧血會消耗你的能量， 還會引起很多其他癥狀， 特別是如果貧血嚴重的話。
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如果分娩時你貧血， 你就更可能需要輸血;如果你生產時失血很多， 出現其他問題的可能性也會增加。 一些研究顯示， 孕婦缺鐵與產后抑郁也有關聯。
閱讀了本文， 你是否對孕婦缺鐵性貧血吃什么好有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。
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