孕婦肥胖的危害

孕婦肥胖的危害有哪些， 這是許多第一次懷孕姐妹都關心的話題。 人們對待孕期發胖似乎沒有重視過， 頂多就是覺得會影響身材， 殊不知孕婦肥胖危害多!那么， 孕婦如何預防肥胖?生育健康網整理了“孕婦肥胖的危害”這篇文章， 告訴你孕婦肥胖怎么辦?

孕婦肥胖四大危害

第一， 肥胖孕婦比一般孕婦產科并發癥明顯增多。 由于身體脂肪蓄積， 造成組織彈性減弱， 在分娩時， 容易造成宮縮乏力而滯產或者發生大出血。 妊娠高血壓綜合征也明顯增多， 臨床表現為高血壓、水腫、蛋白尿， 有時會給孕婦及胎兒造成嚴重后果。

此外， 還會并發糖尿病、靜脈炎和腎炎等。

第二， 難產發生率高。 肥胖孕婦多數是由于營養過剩所造成， 以致嬰兒體重也大為增加， 而嬰兒體重越重， 則難產發生率越高。 如新生兒體重大于3500克， 難產率可達53.3%， 新生兒體重超過4000克， 孕婦難產率就高達68.2%。

第三， 圍產期胎兒死亡率高。 一般孕婦體重比孕前增加6.8—7.3公斤時， 圍產期胎兒死亡率最低。 孕婦體重增加超過13公斤時， 圍產期胎兒死亡率比普通孕婦高2-5倍。

第四， 易生缺陷兒。 過胖的孕婦可能會因身體的新陳代謝異常導致新生兒神經管缺陷的危險增加。 與孕婦肥胖有關的神經管缺陷， 包括脊柱裂和無腦畸形等。 前者的脊柱閉合不全， 結果往往會導致癱瘓;后者缺少大腦的大部分組織，

大腦無法正常發育和工作。

已經肥胖的孕婦， 不能通過藥物來減肥， 可在醫生的指導下， 通過調節飲食來減輕肥胖。

一、養成良好的膳食習慣

有的孕婦喜歡吃零食， 邊看電視邊吃東西， 不知不覺進食了大量的食物， 這種習慣非常不好， 容易造成營養過剩。 肥胖孕婦要注意飲食有規律， 按時進餐。 可選擇熱量比較低的水果作零食， 不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

二、控制進食量

主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物， 米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。 動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶， 少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，

并可適當增加一些豆類， 這樣可以保證蛋白質的供給， 又能控制脂肪量。 少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物， 這類食物含脂肪量也較高。

三、通過烹任方法去掉食物中的油分、降低食物的熱量

肉要剔除肥肉， 炭烤或水煮;魚、蔬菜不要炒， 要煮或蒸。 如果炒菜， 最好用炒勺， 可以少放油。 不要忽視調味品的熱量， 蛋黃醬， 黃油、調味汁等是低熱量調味品， 可以放心食用。 還有， 平日要吃一些低熱量的菜， 炸色蝦等油炸食品最好每周只吃一次。

四、一日三餐是預防體重增加的一條鐵定的規則， 喜歡吃零食的人很容易導致總熱量攝人超平衡

雖說如此， 但也不能過分地控制飲食。 看電視、讀書的時候不要吃， 如果想吃， 也要有所節制。

注意不要多喝飲料和果汁。 可多吃一些蔬菜水果， 注意要選擇含糖分少的水果， 既緩解饑餓感， 又可增加維生素和有機物的攝入。

閱讀了本文， 你是否對孕婦肥胖的危害有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。

 
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