孕婦能否喝茶嗎

中國是茶的故鄉， 茶是中國人最常喝的飲料， 因此許多人都有飲茶習慣。 茶口十中含有多種對人體有利的成分， 如茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用， 還可延緩人體衰老進程。 茶葉中維生素含量高， 可補充人體對維生素的需求。 茶葉中的氟化物對牙齒有保護作用。 因此， 喝茶無論對孕婦還是對胎兒都是有益的。
鋅對人體有著極為重要的作用。 日常生活中的含鋅飲食品有綠茶、可可粉、芝麻及紫菜等， 其中尤以綠茶的含鋅量最多， 每天飲用3~5克普通綠茶所沖泡的2~3杯茶水， 即可滿足人體對鋅的要求。 一項醫學研究表明， 飲茶孕婦所生嬰兒的血中含鋅量也較高。
但是， 茶也不宜喝得過多。 過濃、過量喝茶會影響鐵的吸收， 尤其是喝濃茶， 會引起孕婦的中樞神經興奮而導致睡眠不安、心跳加快、易興奮等現象， 間接影響胎兒。 因此， 喝茶也應適量。