電腦是當今生活中不可或缺的存在， 懷孕后， 幾乎所有的準媽媽都被忠告不要玩電腦， 小心輻射。 那么， 孕婦可以玩電腦嗎?生育健康網整理了“孕婦能玩電腦嗎”這篇文章， 告訴你孕婦能不能玩電腦。
世界衛生組織專家認為， 電腦操作影響妊娠結局的原因很多， 主要是工作疲勞和過度緊張， 其次可能來自電腦的極低頻電磁場。 電腦輻射對孕婦的影響并沒有得到科學證據的支持， 懷孕后使用電腦是安全的。
美國國家職業安全和衛生研究所對200名婦女進行了3年的跟蹤調查， 結果發現經常在顯示屏終端前工作的人與其他人相比，
Advertisiment
但是電腦操作時其周圍可存在電磁輻射， 包括X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場， 也有靜電場。 但它們發射的強度都很微弱， 遠低于我國及國際現行衛生標準要求的數值。 值得提醒的是， 玩電腦的時候， 一定要開窗， 避免通風換氣不夠。
雖然電腦產生的輻射不足以對人體產生危害， 但孕婦作為敏感人群， 對此還是應十分小心謹慎為好。 適當控制上網時間， 無論在哪里， 連續坐上好幾個小時， 對孕婦來說都是不利的。 為保障生育一個健康、聰明的孩子， 建議從事電腦操作的孕婦采取以下防護措施：
一、如果條件允許懷孕頭3個月暫時不接觸電腦。
Advertisiment
二、電腦機房要定時換氣， 保持空氣清新。
三、電腦排列應背靠背， 以減少電磁輻射的強度。
四、操作電腦時可以使用防護圍裙， 作些適當保護是有好處的。
那么， 孕婦用電腦應該注意些什么?
1、孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時
要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢， 做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合， 讓胎兒健康發育。
2、注意勞逸結合， 防止肌腱勞損
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛， 因此， 孕媽媽們在工作一小時后應休息10分鐘， 或者做做工間操。
3、要注意用眼衛生
眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，
Advertisiment
4、長期從事電腦操作的孕婦， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲癥等， 用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物， 如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。 維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素 E。 維生素B1可以加強神經細胞的營養， 緩解神經的緊張狀態。
5、每天泡點綠茶
茶葉中的脂多糖， 可改善機體造血工能。 人體注入脂多糖后，
Advertisiment
6、為了避免熒光屏反光或不清晰， 電腦不應放置在窗戶的對面或背面。
環境照明要柔和， 如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾， 避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
7、電腦房間要經常通風
在室內安裝換氣扇或空調， 減輕溴比二苯呋喃對身體的影響， 計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍， 它們長時間附著于人的皮膚上， 可導致各類皮膚病。 電腦房間要保持清潔衛生， 電腦要定期擦洗。
8、一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥
一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。
Advertisiment
9、電腦室內光線要適宜
不可過亮或過暗， 避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。 工作室要保持通風干爽。
10、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡
以減輕視疲勞。 最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。
11、注意保持皮膚清潔
電腦熒光屏表面存在著大量靜電， 其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸☆禁☆露處， 時間久了， 易發生斑疹、色素沉著， 嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
12、要采用正確的打字姿勢
正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用， 建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確， 如果你每日都長時間地坐在電腦前， 那么一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。
Q：“孕婦用電腦要穿防輻射服嗎?”
A：“現在大多數家庭都只能生一個孩子，準媽媽們‘有備無患’的想法可以理解，適當采取一些防護措施也無可厚非。”防輻射服、防輻射眼鏡等“孕婦防護裝備”雖然沒有太大用處，但如果想求得心理上的安全感，有條件的準媽媽們穿穿也無妨，保持輕松、愉快的心情也能促進孕婦和胎兒的健康。
看了以上介紹，相信您對孕婦能玩電腦嗎有了答案了吧;如果您還有疑問，請閱讀孕中期保健欄目相關文章。
溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
你正在為如何網購孕婦裝而發愁，請不要錯過生育健康網整理的:
Q：“孕婦用電腦要穿防輻射服嗎?”
A：“現在大多數家庭都只能生一個孩子，準媽媽們‘有備無患’的想法可以理解，適當采取一些防護措施也無可厚非。”防輻射服、防輻射眼鏡等“孕婦防護裝備”雖然沒有太大用處，但如果想求得心理上的安全感，有條件的準媽媽們穿穿也無妨，保持輕松、愉快的心情也能促進孕婦和胎兒的健康。
看了以上介紹，相信您對孕婦能玩電腦嗎有了答案了吧;如果您還有疑問，請閱讀孕中期保健欄目相關文章。
溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
你正在為如何網購孕婦裝而發愁，請不要錯過生育健康網整理的:
