懷孕時期， 由于體重增加， 激素改變， 整個身體多少都會有些微水腫、韌帶松弛等現象發生。 在懷孕初期， 由于這些現象并不會對身體造成太大影響， 因此， 準媽媽并不會感到腰酸背痛或行動不便， 但是， 到了懷孕中、后期， 隨著肚子逐漸變大、體重增加， 準媽媽們就會開始行動不便， 甚至經常出現腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。 其實， 這些癥狀都屬孕期的正常現象， 準媽媽們不必過于擔心。
易有的癥狀(抽筋、靜脈曲線、水腫)
孕期的腰酸背痛， 包含的不適癥狀很多， 例如：全身酸痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等，
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1抽筋：可能是由于身體某些部位受到壓迫， 或飲食中鈣的攝取量不足所引起。 因此， 平時除了姿勢要正確外， 孕婦可多補充鈣片。
2靜脈曲張：靜脈曲張可說是孕期中十分常見的癥狀， 特別是在下半身， 例如：下肢、會陰等處常會發生。 由于激素的改變、血流量的增加、重力等因素， 使得血管變得較為脆弱， 加上腹部重量壓迫到下腔靜脈， 血液回流不良， 所以， 孕婦若站立太久、缺乏， 就容易發生靜脈曲張。
預防靜脈曲張的方法， 第一是避免長時間站立；第二是穿著彈性襪， 提醒您穿著時應先把腳抬高10分鐘， 讓血液回流后， 再慢慢將彈性襪穿上， 效果會比較好；第三是晚上睡覺時，
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3水腫：水腫在懷孕初期即會發生， 一般到懷孕中后期時比較明顯， 若不嚴重， 大多不須治療， 但較為嚴重時， 則應趕緊就醫， 因為， 妊娠高血壓的癥狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫， 情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷， 造成死亡。 所以， 若有水腫現象， 應請醫生診治， 千萬不可掉以輕心。 治療時， 對于不太嚴重的水腫， 一般都不建議孕婦服用利尿劑， 只要多注意飲食， 營養均衡， 不要吃太咸， 適度補充蛋白質， 即可減輕水腫。
緩解方法
最重要的就是不要彎腰駝背， 否則， 壓力往下時， 脊柱就會不自主地彎曲， 當然就容易造成腰酸背痛。 所以， 姿勢正確、抬頭挺胸， 讓重量平均放在骨骼上，
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另外， 要特別提醒準媽媽們， 做任何動作時， 應避免突然爆發性的動作， 因為這樣很容易造成韌帶受傷， 所以， 應切記動作慢半拍， 不僅可保護胎兒和自身安全， 也是避免腰酸背痛的好方法。
