據一家婦產科醫院的統計, 90%的孕婦在產前體檢時被診斷為超重, 從而進行減重控制。 專家指出, 女性在懷孕后, 整個孕期體重應增加9~15千克, 食量攝入比平時大約增加10%~20%。 然而現在很多準媽媽生怕產前營養不夠, 猛吃猛喝, 天天靜躺。 專家提醒, 如果吃得過多, 體形過肥, 反而不利于孕婦和胎兒的健康。
營養并非越多越好
據了解, 現在準媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理。 不論高級白領還是普通工薪族,
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水果過量可能得糖尿病
不少準媽媽喜歡吃水果, 甚至還把水果當蔬菜吃。 有的為了生個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶, 就在產前拼命吃水果, 她們認為這樣既可以充分地補充維生素, 將來出生的寶寶還能皮膚好。 營養專家指出, 這種想法是片面、不科學的。
雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素, 但是兩者還是有本質區別的。 水果中的纖維素成分并不高, 但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。
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準媽媽不是準病人
專家指出, 就是因為準媽媽吃得太多、太好, 而且運動又太少, 造成攝入和消耗不均衡, 導致超重。 而準媽媽超重帶來的后果卻是不可輕視的, 不僅在孕期會造成孕婦并發癥增高, 不利于胎兒成長, 在分娩時, 也會有困難。 產后還會使孕婦難以恢復, 體形過肥。 專家建議, 超重的準媽媽應及時咨詢營養醫生, 調整飲食結構, 進行合理營養調配。
大多數的準媽媽都是健康的,