人體發育期， 最不可缺少的元素之一， 那就是鈣元素， 所以胎寶寶發育時需要它， 不過在孕期補鈣時有沒原則呢?不妨來閱讀下生育健康網整理的這篇文章。
當年輕的姐妹成為準媽媽時， 就會通過飲食來補充營養， 即使在妊娠反應下， 也不會虧待了自己， 而胎兒需要大量的鈣元素從母體吸收， 為此準媽媽就需要補鈣， 不過補鈣是有講究的， 那么準媽媽在補鈣時， 有哪些原則呢?于是趕緊隨著小編的介紹來看看下面的內容吧。
1、選擇含有山梨醇的鈣劑
很多孕婦在補鈣后經常出現便秘的癥狀，
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2、應該具有適宜的元素鈣含量
中國營養學會推薦， 孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg， 而孕婦膳食調查表明， 人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右， 因此， 中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。
在選擇補鈣產品時， 應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源， 以充分滿足補鈣量的需求， 從而減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃負擔。
3、含有適量維生素D
維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。
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如果孕婦維生素D充足， 則有利于預防小兒佝僂病， 因此， 保證適量維生素D攝入， 對于孕婦而言尤其重要。 孕婦補鈣， 最好選擇含有維生素D的鈣制劑。
4、安全可靠， 適宜人群廣泛
孕期是身體高度敏感的時期， 所以在選擇鈣源時， 必須考慮其是否安全可靠。 來源于動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑， 因草場和海水的污染， 可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高， 長期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。 而純凈、高濃度的碳酸鈣是較為理想的選擇， 它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇， 適用人群廣泛。
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胎兒的健康發育， 不僅要穩定的發育空間， 還要吸收很多的營養， 從而就要準媽媽通過飲食來供給營養了， 而鈣卻是人體發育不可缺少的元素， 于是要準媽媽補鈣， 以此同時要記住補鈣的原則， 那么在閱讀了上面對孕婦補鈣有何原則的內容介紹之后， 想必對其已有更多的了解了吧， 要了解更多話題， 請閱讀孕婦寶劍頻道中的相關文章。
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